Run.GPS Community Server - nahe Glais (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Glais (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:54	12.12	04:57	20	16	163	74	173
2.00	2.00	09:04	13.24	04:32	29	17	146	98	173
4.00	2.00	09:55	12.10	04:58	19	20	137	83	168
6.00	2.00	09:49	12.22	04:55	11	12	133	81	166
8.00	2.00	10:14	11.73	05:07	14	18	136	84	172
10.00	2.00	11:12	10.71	05:36	16	24	148	85	168
12.00	0.86	04:26	11.63	05:10	0	0	101	79	144

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2014 16:58:00

Dauer:

0.01:04:36

Aktive Zeit:

0.01:02:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	156	74	171
0.00:05:00	05:00	1.09	13.09	04:35	14	13	170	168	173
0.00:10:00	05:00	1.11	13.31	04:31	11	11	149	98	173
0.00:15:00	05:00	1.06	12.69	04:44	22	6	138	100	168
0.00:20:00	05:00	1.01	12.09	04:58	0	12	123	83	163
0.00:25:00	05:00	1.06	12.74	04:42	14	16	158	123	166
0.00:30:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	154	119	165
0.00:35:00	05:00	1.02	12.21	04:55	15	5	111	81	160
0.00:40:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	161	148	170
0.00:45:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	107	84	172
0.00:50:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	141	86	168
0.00:55:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	160	123	167
0.01:00:00	04:36	0.84	10.93	05:29	0	0	101	79	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.94	05:01
04.08.2014	11.90	05:03
16.10.2014	11.83	05:04
21.06.2014	11.42	05:15
31.07.2014	11.31	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

916 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	9%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	9%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	5%
Aerob 121 - 137 bpm	10%
Anaerob 138 - 155 bpm	11%
Maximum 156 - 173 bpm	56%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:14	0.40	10.73	05:36	0	0	139	74	166
2	0.00:02:09	0.41	11.49	05:13	0	0	168	165	170
3	0.00:01:58	0.40	12.35	04:51	10	5	170	168	171
4	0.00:01:50	0.40	13.16	04:34	13	12	172	170	174
5	0.00:01:45	0.41	14.04	04:16	13	14	171	169	174
6	0.00:01:48	0.40	13.32	04:30	2	25	136	95	173
7	0.00:01:53	0.41	12.92	04:39	0	0	150	119	169
8	0.00:01:44	0.41	14.00	04:17	0	0	164	150	171
9	0.00:01:52	0.41	13.21	04:33	15	16	122	100	161
10	0.00:01:57	0.40	12.28	04:53	0	0	158	133	169
11	0.00:02:07	0.40	11.34	05:17	8	23	117	89	161
12	0.00:02:00	0.41	12.27	04:53	0	0	151	121	163
13	0.00:01:57	0.40	12.41	04:50	16	0	98	83	130
14	0.00:01:57	0.41	12.44	04:49	0	0	157	134	166
15	0.00:01:53	0.40	12.85	04:40	12	14	163	160	166
16	0.00:01:57	0.40	12.33	04:52	0	0	162	155	166
17	0.00:02:12	0.41	11.30	05:19	7	14	161	156	165
18	0.00:02:01	0.40	11.93	05:02	11	3	138	90	163
19	0.00:02:00	0.41	12.06	04:59	0	0	84	81	91
20	0.00:01:59	0.41	12.44	04:49	3	17	122	83	150
21	0.00:02:06	0.40	11.46	05:14	8	17	157	151	160
22	0.00:02:07	0.41	11.51	05:13	0	0	158	148	171
23	0.00:02:03	0.41	12.03	04:59	14	4	167	142	173
24	0.00:02:02	0.41	11.93	05:02	0	8	94	84	134
25	0.00:02:19	0.41	10.50	05:43	0	0	103	84	153
26	0.00:02:10	0.41	11.42	05:15	0	0	124	86	157
27	0.00:02:12	0.41	11.05	05:26	10	13	156	129	168
28	0.00:02:12	0.40	10.99	05:28	15	15	160	151	164
29	0.00:02:10	0.40	11.14	05:23	0	1	164	156	167
30	0.00:02:20	0.41	10.44	05:45	18	8	146	98	166
31	0.00:02:06	0.41	11.64	05:09	0	1	99	80	149