Run.GPS Community Server - nahe Sonnenschein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Sonnenschein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:59	7.52	07:59	20	0	111	74	131
1.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	6	130	126	136
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	3	4	142	132	155
3.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	141	127	156
4.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	140	125	156
5.00	1.00	06:07	9.81	06:07	20	7	142	129	156
6.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	140	132	153
7.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	15	138	133	150
8.00	1.00	06:07	9.81	06:07	11	6	147	132	155
9.00	0.46	03:05	8.93	06:43	0	0	143	139	148

Zeit

Datum/Zeit:

15.10.2014 11:02:00

Dauer:

0.01:02:10

Aktive Zeit:

0.01:00:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	101	74	124
0.00:05:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	127	123	132
0.00:10:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	131	126	136
0.00:15:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	143	132	155
0.00:20:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	137	127	154
0.00:25:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	139	125	156
0.00:30:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	143	129	156
0.00:35:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	144	130	156
0.00:40:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	142	132	153
0.00:45:00	05:00	0.66	7.87	07:37	0	0	135	133	137
0.00:50:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	145	135	152
0.00:55:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	144	132	155
0.01:00:00	02:10	0.29	7.96	07:32	0	0	144	140	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.10.2014	11.19	05:22
31.08.2014	10.94	05:29
18.06.2014	10.79	05:34
09.07.2014	10.38	05:47
24.10.2014	10.36	05:48
30.07.2014	10.34	05:48
16.07.2014	10.26	05:51
25.06.2014	10.04	05:58
Dieses Training	9.13	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

900 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	54%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	0%