Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	136	88	156
0.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	167	153	176
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	169	158	176
1.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	161	154	177
2.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	172	159	182
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	167	159	181
3.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	179	168	186
3.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	168	161	184
4.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	183	173	189
4.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	167	163	173
5.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	161	134	170
5.50	0.35	04:45	4.41	13:37	0	0	117	110	131

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2014 20:07:00

Dauer:

0.00:36:21

Aktive Zeit:

0.00:35:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	148	88	174
0.00:05:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	165	154	176
0.00:10:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	169	156	182
0.00:15:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	174	159	186
0.00:20:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	176	161	189
0.00:25:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	166	162	173
0.00:30:00	05:00	0.54	6.48	09:16	0	0	133	110	170
0.00:35:00	01:21	0.00	0.03	11:48	0	0	113	111	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
Dieses Training	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

591 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	12%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	6%
Aerob 144 - 163 bpm	27%
Anaerob 164 - 184 bpm	49%
Maximum 185 - 205 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:00	0.71	10.67	05:37	0	0	142	88	167
2	0.00:02:00	0.39	11.85	05:04	11	13	173	168	177
3	0.00:03:00	0.49	9.81	06:07	12	5	166	157	176
4	0.00:01:59	0.36	10.76	05:35	0	0	158	153	175
5	0.00:03:01	0.53	10.45	05:44	14	9	173	160	182
6	0.00:01:59	0.33	10.08	05:57	0	0	162	159	167
7	0.00:03:00	0.58	11.57	05:11	18	10	180	166	186
8	0.00:01:59	0.33	9.89	06:04	0	0	168	162	172
9	0.00:03:00	0.61	12.11	04:57	11	16	177	160	189
10	0.00:02:00	0.32	9.64	06:13	11	11	177	169	189
11	0.00:03:56	0.64	9.81	06:07	18	12	165	162	169
12	0.00:04:03	0.45	6.58	09:07	8	13	138	114	171
13	0.00:01:59	0.11	3.20	18:45	14	4	114	110	121