Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:35	9.11	06:35	8	9	134	68	165
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	10	11	141	124	153
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	141	123	158
3.00	1.00	05:44	10.47	05:44	8	0	141	124	156
4.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	149	138	166
5.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	158	106	178
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	15	16	136	130	142
7.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	155	139	168
8.00	1.00	07:34	7.93	07:34	13	8	140	90	182
9.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	145	138	151
10.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	143	137	148

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2014 19:21:00

Dauer:

0.01:00:51

Aktive Zeit:

0.00:58:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	127	68	165
0.00:05:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	147	130	163
0.00:10:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	139	124	152
0.00:15:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	142	123	158
0.00:20:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	143	138	156
0.00:25:00	05:00	1.07	12.86	04:40	6	13	154	140	173
0.00:30:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	153	106	178
0.00:35:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	136	131	142
0.00:40:00	05:00	1.08	12.95	04:38	10	8	154	137	168
0.00:45:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	143	90	182
0.00:50:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	138	112	148
0.00:55:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	145	137	151
0.01:00:00	00:51	0.13	9.37	06:24	0	0	145	144	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
31.05.2016	12.29	04:53
13.12.2011	12.14	04:57
22.03.2017	12.10	04:57
03.11.2015	12.07	04:58
20.05.2010	11.84	05:04
20.09.2017	11.80	05:05
23.03.2017	11.79	05:05
Dieses Training	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

849 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:59	4.73	10.14	05:55	47	51	140	68	166
2	0.00:03:45	1.01	16.08	03:44	53	60	168	144	179
3	0.00:10:24	1.58	9.13	06:34	52	78	135	106	176
4	0.00:03:57	1.00	15.24	03:56	71	76	166	140	182