Run.GPS Community Server - nahe Vieuvicq (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Vieuvicq (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:26	9.65	06:13	26	12	114	64	148
2.00	2.00	11:59	10.01	06:00	24	23	133	101	153
4.00	2.00	09:08	13.14	04:34	17	15	155	131	173
6.00	2.00	11:56	10.06	05:58	11	18	150	112	178
8.00	2.00	12:12	9.84	06:06	24	23	142	115	177
10.00	2.00	11:50	10.14	05:55	14	18	142	138	149
12.00	0.24	01:21	10.55	05:41	0	0	142	140	144

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2014 19:22:00

Dauer:

0.01:10:55

Aktive Zeit:

0.01:10:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.64	06:14	24	11	110	64	148
0.00:10:00	10:00	1.76	10.57	05:40	20	17	135	120	153
0.00:20:00	10:00	1.76	10.57	05:41	9	8	137	101	169
0.00:30:00	10:00	1.88	11.29	05:19	9	18	152	115	173
0.00:40:00	10:00	1.76	10.57	05:41	17	15	152	112	178
0.00:50:00	10:00	1.63	9.81	06:07	18	22	144	115	177
0.01:00:00	10:00	1.69	10.17	05:54	17	14	143	140	149
0.01:10:00	00:55	0.13	8.76	06:51	0	0	142	140	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
17.01.2018	12.51	04:48
28.10.2010	12.41	04:50
Dieses Training	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

935 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:26	4.72	9.95	06:02	38	55	125	64	153
2	0.00:05:10	1.31	15.19	03:57	48	59	166	134	174
3	0.00:05:30	0.74	8.02	07:29	51	59	136	113	172
4	0.00:03:38	1.00	16.42	03:39	46	62	170	117	178