Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	137	78	157
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	155	153	158
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	157	152	168
1.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	162	157	169
2.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	161	160	167
2.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	160	137	164
3.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	149	125	162
3.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	165	162	168
4.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	161	158	170
4.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	166	159	170
5.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	149	121	159
5.50	0.39	05:34	4.17	14:23	0	0	107	99	120

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2014 20:50:00

Dauer:

0.00:37:49

Aktive Zeit:

0.00:35:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	144	78	158
0.00:05:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	157	152	168
0.00:10:00	05:00	0.88	10.57	05:40	0	0	162	160	169
0.00:15:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	153	125	164
0.00:20:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	162	158	168
0.00:25:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	164	158	170
0.00:30:00	05:00	0.52	6.29	09:32	0	0	127	103	158
0.00:35:00	02:49	0.14	3.07	19:32	0	0	104	99	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	9.34	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

558 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	4%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	14%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	7%
Aerob 144 - 163 bpm	58%
Anaerob 164 - 184 bpm	16%
Maximum 185 - 205 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:00	0.68	10.10	05:56	0	0	143	71	157
2	0.00:00:38	0.11	10.15	05:55	0	0	155	155	156
3	0.00:01:31	0.26	10.10	05:56	10	17	155	148	158
4	0.00:00:41	0.12	10.24	05:52	7	17	158	155	160
5	0.00:01:27	0.25	10.22	05:52	11	0	158	156	168
6	0.00:00:42	0.13	10.51	05:43	0	0	157	151	160
7	0.00:01:30	0.26	10.58	05:40	0	0	160	156	162
8	0.00:00:36	0.12	11.24	05:20	0	0	164	162	164
9	0.00:01:32	0.27	10.53	05:42	0	0	165	160	169
10	0.00:00:38	0.12	11.00	05:27	13	6	161	160	161
11	0.00:01:30	0.28	11.00	05:27	0	0	162	161	163
12	0.00:00:40	0.11	9.84	06:06	0	0	162	162	164
13	0.00:01:29	0.26	10.38	05:47	16	4	161	158	164
14	0.00:00:39	0.06	5.36	11:12	0	0	151	137	160
15	0.00:01:29	0.20	8.13	07:23	0	0	136	120	150
16	0.00:00:41	0.14	12.03	04:59	0	0	157	151	159
17	0.00:01:29	0.29	11.44	05:15	4	6	162	158	166
18	0.00:00:40	0.13	11.54	05:12	0	0	167	165	168
19	0.00:03:57	0.73	11.11	05:24	5	6	162	158	169
20	0.00:04:02	0.73	10.80	05:33	2	8	164	158	170
21	0.00:00:38	0.11	10.72	05:36	0	0	157	156	158
22	0.00:01:31	0.17	6.78	08:51	0	0	138	121	158
23	0.00:00:39	0.07	5.94	10:06	0	0	119	118	121
24	0.00:01:29	0.15	5.90	10:10	6	5	111	105	118
25	0.00:00:40	0.02	2.19	27:24	0	0	104	102	105
26	0.00:01:29	0.02	0.66	30:55	0	0	104	96	109
27	0.00:00:37	0.06	6.30	09:31	0	0	106	104	110