Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	141	121	159
0.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	121	89	145
1.00	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	111	87	141
1.50	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	132	110	151
2.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	139	124	148
2.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	126	99	145
3.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	143	135	152
3.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	140	114	156
4.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	143	134	151
4.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	144	136	150
5.00	0.14	00:52	9.51	06:18	0	0	149	146	155

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2014 22:21:00

Dauer:

0.00:41:14

Aktive Zeit:

0.00:36:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.06	07:27	0	0	140	114	159
0.00:05:00	05:00	0.49	5.94	10:06	0	0	113	87	138
0.00:10:00	05:00	0.46	5.47	10:58	0	0	117	91	148
0.00:15:00	05:00	0.58	6.96	08:37	0	0	133	110	151
0.00:20:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	130	99	148
0.00:25:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	141	129	152
0.00:30:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	141	114	156
0.00:35:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	144	134	151
0.00:40:00	01:14	0.18	8.78	06:50	0	0	149	146	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.05.2013	11.48	05:14
21.03.2013	10.31	05:49
19.05.2014	10.07	05:58
26.12.2012	8.83	06:48
22.10.2012	8.78	06:50
23.11.2011	8.68	06:55
13.09.2012	8.59	06:59
23.12.2017	8.48	07:04
Dieses Training	7.47	08:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

548 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	61%
Aerob 130 - 147 bpm	39%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:03	1.00	6.64	09:02	0	0	129	89	159
2	0.00:09:45	1.00	6.17	09:43	15	22	122	87	151
3	0.00:07:16	1.00	8.28	07:15	24	13	133	99	148
4	0.00:07:02	1.00	8.55	07:01	14	15	140	114	156
5	0.00:07:16	1.00	8.26	07:16	10	19	143	134	152