Run.GPS Community Server - nahe Portese (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Portese (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	124	67	155
0.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	159	156	163
1.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	154	148	163
1.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	167	163	171
2.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	158	152	168
2.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	164	151	174
3.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	166	162	171
3.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	173	162	179
4.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	169	166	175
4.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	173	164	179
5.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	153	120	165
5.50	0.19	02:36	4.27	14:03	0	0	147	137	159

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2014 08:08:00

Dauer:

0.00:34:12

Aktive Zeit:

0.00:33:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.04	05:58	0	0	137	67	161
0.00:05:00	05:00	1.01	12.15	04:56	31	2	159	148	171
0.00:10:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	159	151	171
0.00:15:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	167	162	174
0.00:20:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	172	166	179
0.00:25:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	167	155	179
0.00:30:00	04:12	0.24	3.49	17:12	0	0	144	120	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
02.06.2010	11.78	05:06
28.08.2010	11.54	05:12
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
20.05.2010	10.28	05:50
Dieses Training	9.97	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

556 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	3%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	2%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	6%
Aerob 144 - 163 bpm	42%
Anaerob 164 - 184 bpm	47%
Maximum 185 - 205 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

184

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:58	0.62	9.41	06:23	0	0	125	67	158
2	0.00:01:59	0.42	12.56	04:47	24	45	160	158	163
3	0.00:03:00	0.58	11.62	05:10	24	26	154	147	167
4	0.00:02:02	0.41	12.12	04:57	4	28	169	167	172
5	0.00:02:59	0.49	9.85	06:05	0	0	158	151	168
6	0.00:01:59	0.42	12.56	04:47	7	19	164	151	173
7	0.00:03:00	0.51	10.24	05:52	0	0	168	164	175
8	0.00:01:59	0.44	13.46	04:27	26	34	170	162	179
9	0.00:03:00	0.46	9.21	06:31	39	11	171	166	179
10	0.00:01:59	0.38	11.52	05:13	28	4	177	170	180
11	0.00:03:58	0.69	10.39	05:46	29	33	164	155	178
12	0.00:04:02	0.24	3.63	16:32	0	0	147	120	159