Run.GPS Community Server - nahe Ardey (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Ardey (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	113	0	146
0.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	153	145	160
1.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	143	135	151
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	147	133	155
2.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	143	134	150
2.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	153	147	160
3.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	155	148	161
3.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	152	145	160
4.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	154	151	160
4.50	0.25	01:17	11.84	05:04	0	0	152	149	156

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2014 19:27:00

Dauer:

0.00:30:13

Aktive Zeit:

0.00:29:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	120	0	150
0.00:05:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	149	140	160
0.00:10:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	146	133	155
0.00:15:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	148	134	160
0.00:20:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	153	145	161
0.00:25:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	154	149	160
0.00:30:00	00:13	0.02	4.98	12:02	0	0	154	154	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.06.2014	11.70	05:08
28.04.2014	10.13	05:55
02.05.2014	10.04	05:59
Dieses Training	9.44	06:22
31.10.2014	9.29	06:27
24.06.2014	8.81	06:48
05.05.2014	8.77	06:51
08.04.2013	8.68	06:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

486 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	75%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

197.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:07	0.07	34.39	01:45	0	0	81	80	82
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:03	0.00	0.00	00:00	0	0	82	82	82