Run.GPS Community Server - nahe Sant Francesc (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Sant Francesc (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	102	67	133
0.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	133	133	133
1.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	133	133	133
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	133	133	133
2.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	133	133	133
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	133	133	133
3.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	133	133	133
3.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	133	133	133
4.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	133	133	133
4.50	0.47	03:35	7.86	07:38	0	0	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2014 07:04:00

Dauer:

0.00:29:41

Aktive Zeit:

0.00:24:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.46	07:06	0	0	110	67	133
0.00:05:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	133	133	133
0.00:10:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	133	133	133
0.00:15:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	133	133	133
0.00:20:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	133	133	133
0.00:25:00	04:41	0.64	8.19	07:20	0	0	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.06.2014	11.70	05:08
28.04.2014	10.13	05:55
Dieses Training	10.04	05:59
14.07.2014	9.44	06:22
31.10.2014	9.29	06:27
24.06.2014	8.81	06:48
08.04.2013	8.68	06:55
16.09.2014	8.05	07:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

393 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	84%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

199.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:11	0.02	5.12	11:43	0	0	70	67	73
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	9.49	06:19	0	0	75	75	75
4	0.00:29:25	4.95	10.09	05:57	43	50	129	75	133

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:55	0.00:02:02	0.20	63	0
2	00:31	0.00:04:31	0.60	56	0
3	01:18	0.00:05:31	0.76	61	0
4	00:36	0.00:06:50	1.00	69	0
∑	03:20