Run.GPS Community Server - nahe Ardey (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Ardey (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	126	74	146
0.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	139	136	146
1.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	136	131	141
1.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	146	142	150
2.00	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	149	145	154
2.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	148	145	151
3.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	148	140	154
3.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	139	128	151
4.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	151	146	155
4.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	153	147	157
5.00	0.13	00:35	13.86	04:20	0	0	149	145	155

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2014 19:31:00

Dauer:

0.00:26:19

Aktive Zeit:

0.00:24:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	12.02	05:00	34	7	132	74	146
0.00:05:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	141	131	150
0.00:10:00	05:00	1.01	12.09	04:58	3	0	148	145	154
0.00:15:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	144	128	154
0.00:20:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	150	131	155
0.00:25:00	01:19	0.24	10.80	05:33	0	0	152	145	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:46 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.70	05:08
28.04.2014	10.13	05:55
02.05.2014	10.04	05:59
14.07.2014	9.44	06:22
31.10.2014	9.29	06:27
24.06.2014	8.81	06:48
08.04.2013	8.68	06:55
29.08.2014	8.39	07:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

409 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	0%