Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	135	102	166
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	170	163	174
1.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	176	171	178
1.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	179	178	180
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	180	178	183
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	181	180	185
3.00	0.30	01:22	13.33	04:30	0	0	187	183	192

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2014 05:47:00

Dauer:

0.00:18:41

Aktive Zeit:

0.00:18:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.38	11.43	05:15	0	0	126	102	160
0.00:02:00	02:00	0.35	10.46	05:44	0	0	165	159	171
0.00:04:00	02:00	0.33	10.00	06:00	0	0	172	171	176
0.00:06:00	02:00	0.35	10.59	05:40	0	0	176	171	178
0.00:08:00	02:00	0.36	10.88	05:31	0	0	178	176	180
0.00:10:00	02:00	0.36	10.89	05:30	0	0	179	178	182
0.00:12:00	02:00	0.33	10.03	05:59	0	0	180	180	183
0.00:14:00	02:00	0.34	10.13	05:55	0	0	181	180	183
0.00:16:00	02:00	0.35	10.49	05:43	0	0	183	180	186
0.00:18:00	00:41	0.14	12.31	04:52	0	0	190	188	192

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2013	11.72	05:07
14.04.2015	11.59	05:11
13.04.2015	11.36	05:17
30.01.2014	11.29	05:19
04.05.2015	11.17	05:22
13.07.2017	11.12	05:24
12.08.2015	11.05	05:26
14.07.2015	11.03	05:26
Dieses Training	10.60	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

337 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	82%