Run.GPS Community Server - nahe Schmäinghook (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Schmäinghook (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:14	13.00	04:37	14	12	142	101	158
2.00	2.00	08:50	13.58	04:25	10	9	161	156	166
4.00	2.00	08:36	13.95	04:18	11	8	166	160	170
6.00	2.00	09:00	13.33	04:30	12	9	164	158	168
8.00	2.00	09:18	12.90	04:39	12	16	168	166	171
10.00	2.00	09:10	13.09	04:35	15	5	167	165	171
12.00	2.00	08:52	13.53	04:26	13	20	169	164	177
14.00	2.00	09:24	12.77	04:42	17	17	168	162	176
16.00	0.27	01:12	13.34	04:30	0	0	170	169	171

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2014 19:09:00

Dauer:

0.01:13:39

Aktive Zeit:

0.01:13:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.20	13.23	04:32	15	12	144	101	159
0.00:10:00	10:00	2.30	13.78	04:21	15	9	161	156	168
0.00:20:00	10:00	2.25	13.52	04:26	11	11	166	161	170
0.00:30:00	10:00	2.18	13.05	04:36	13	11	165	158	171
0.00:40:00	10:00	2.18	13.09	04:35	8	9	167	165	171
0.00:50:00	10:00	2.21	13.29	04:31	18	18	167	164	171
0.01:00:00	10:00	2.18	13.10	04:35	17	15	169	163	177
0.01:10:00	03:39	0.76	12.47	04:49	0	0	167	162	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.01.2012	19.11	03:08
03.01.2013	17.99	03:20
12.01.2013	17.57	03:25
28.04.2013	14.80	04:03
31.12.2012	14.28	04:12
28.04.2015	13.91	04:19
12.04.2015	13.59	04:25
23.06.2014	13.34	04:30
Dieses Training	13.25	04:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1226 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	4%
Aerob 140 - 174 bpm	94%
Anaerob 175 - 189 bpm	1%
Maximum 190 - 200 bpm	0%