Run.GPS Community Server - nahe Yuen Chau Kok (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

palm3tong

Sportart:

Jogging

Ort:

Yuen Chau Kok (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	19:37	3.06	19:37	33	30	0	0	0
1.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	92	122	0	0	0
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:08	9.78	06:08	128	329	0	0	0
5.00	1.00	03:36	16.67	03:36	301	27	0	0	0
6.00	1.00	05:23	11.15	05:23	224	66	0	0	0
7.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:21	11.21	05:21	5	2	0	0	0
9.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	0	0	0
10.00	0.41	15:35	1.59	37:47	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2008 07:31:00

Dauer:

0.01:23:17

Aktive Zeit:

0.00:48:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.12	6.75	08:54	19	32	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.98	11.87	05:03	123	124	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.62	9.74	06:09	165	470	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.06	12.34	04:52	374	298	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.94	11.62	05:10	237	12	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.56	9.39	06:23	18	5	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.13	0.77	17:35	0	0	0	0	0
0.01:20:00	03:17	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.02.2008	11.56	05:11
Sat. training 08.03.2008	11.16	05:23
25.04.2008	10.59	05:40
05.03.2008	10.46	05:44
23 Sept 2007 23.09.2007	9.10	06:36
18.05.2008	9.03	06:39
macau 30.07.2009	8.23	07:17
Dieses Training	7.50	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1019 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	14:30	0.00:10:38	0.00	16	0
2	00:41	0.00:36:44	2.40	14	0
3	00:22	0.00:38:38	2.73	125	0
4	00:18	0.00:39:13	2.86	114	0
5	00:38	0.00:42:24	3.43	10	0
6	00:05	0.00:45:22	3.86	218	0
7	00:24	0.00:46:55	4.08	279	0
8	00:19	0.00:48:47	4.49	160	0
9	00:07	0.00:49:44	4.61	172	0
10	00:06	0.00:54:14	5.34	469	0
11	00:12	0.00:56:59	6.19	103	0
12	00:18	0.01:00:08	6.71	242	0
13	00:05	0.01:01:38	7.06	11	0
14	00:23	0.01:13:28	9.20	10	0
15	00:07	0.01:14:05	9.27	10	0
16	14:04	0.01:19:29	10.28	5	0
∑	32:39