Run.GPS Community Server - nahe Tsim Sha Tsui (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

palm3tong

Sportart:

Jogging

Ort:

Tsim Sha Tsui (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:07	11.73	05:07	110	107	0	0	0
1.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:59	8.59	06:59	69	40	0	0	0
4.00	1.00	09:01	6.65	09:01	78	52	0	0	0
5.00	1.00	07:58	7.53	07:58	29	151	0	0	0
6.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	51	253	0	0	0
9.00	1.00	07:19	8.20	07:19	277	131	0	0	0
10.00	0.97	05:50	9.97	06:01	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2008 17:19:00

Dauer:

0.01:13:34

Aktive Zeit:

0.00:51:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.06	12.34	04:52	179	171	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.40	8.40	07:08	108	75	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.58	9.47	06:20	89	52	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.94	5.62	10:41	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.49	8.96	06:42	108	77	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.55	9.31	06:27	78	269	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.43	8.58	06:59	354	131	0	0	0
0.01:10:00	03:34	0.52	8.79	06:50	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.02.2008	11.99	05:00
Tim Sha Tsui 01.09.2007	11.75	05:06
09.02.2008	11.56	05:11
Sat. training 08.03.2008	11.16	05:23
05.03.2008	10.46	05:44
23 Sept 2007 23.09.2007	9.10	06:36
Dieses Training	9.03	06:39
Trial 17.08.2007	8.31	07:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1074 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:55	4.91	10.18	05:54	316	391	0	0	0
2	0.00:44:38	6.06	8.14	07:22	1037	950	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:03:28	0.60	50	0
2	00:08	0.00:10:59	2.14	20	0
3	00:11	0.00:12:10	2.23	9	0
4	00:10	0.00:12:42	2.28	14	0
5	00:19	0.00:13:06	2.33	41	0
6	02:29	0.00:18:54	3.32	-6	0
7	00:24	0.00:28:13	4.77	16	0
8	01:05	0.00:33:01	5.04	55	0
9	00:14	0.00:37:15	5.59	70	0
10	00:31	0.00:38:38	5.82	54	0
11	04:29	0.00:39:44	5.97	86	0
12	00:37	0.00:47:51	7.03	74	0
13	00:05	0.00:49:02	7.14	53	0
14	02:22	0.00:51:17	7.57	49	0
15	00:09	0.01:00:42	9.02	247	0
16	00:05	0.01:01:11	9.05	174	0
17	00:23	0.01:01:41	9.17	90	0
18	02:01	0.01:05:34	9.85	91	0
19	00:15	0.01:08:48	10.12	10	0
20	00:37	0.01:10:01	10.33	5	0
∑	17:03