Run.GPS Community Server - nahe Degrada (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

luisrn

Sportart:

Jogging

Ort:

Degrada (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	51:41	5.80	10:20	285	246	0	0	0
5.00	5.00	20:31	3.73	16:06	50	356	0	0	0
10.00	5.00	16:02	3.95	15:12	253	379	0	0	0
15.00	5.00	41:11	2.96	20:14	482	170	0	0	0
20.00	5.00	54:03	5.55	10:49	332	260	0	0	0
25.00	3.96	27:57	8.50	07:04	204	61	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2014 08:54:00

Dauer:

0.06:31:27

Aktive Zeit:

0.05:03:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	5.71	5.71	10:30	307	257	0	0	0
0.01:00:00	00:00	3.71	3.71	16:10	39	224	0	0	0
0.02:00:00	00:00	3.86	3.86	15:33	195	367	0	0	0
0.03:00:00	00:00	2.76	2.76	21:46	76	239	0	0	0
0.04:00:00	00:00	3.91	3.91	15:21	478	61	0	0	0
0.05:00:00	00:00	4.73	4.73	12:41	336	247	0	0	0
0.06:00:00	31:27	4.28	8.16	07:21	204	105	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:28 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2013	9.99	06:00
12.10.2013	9.07	06:37
01.07.2012	7.26	08:16
01.12.2013	7.20	08:20
28.12.2013	5.81	10:19
29.03.2013	4.87	12:19
Dieses Training	4.44	13:31
27.07.2013	3.38	17:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3089 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

153 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:28:21	2.84	1547	0
2	01:09	0.00:36:47	3.67	1346	0
3	00:44	0.00:38:26	3.71	1357	0
4	01:25	0.01:02:52	5.88	1358	0
5	00:54	0.01:10:38	6.30	1354	0
6	00:34	0.01:25:34	7.30	1369	0
7	00:57	0.01:34:09	7.75	1383	0
8	00:38	0.01:46:16	8.50	1444	0
9	00:55	0.01:47:38	8.55	1448	0
10	01:14	0.02:01:20	9.49	1559	0
11	00:32	0.02:03:44	9.56	1579	0
12	00:31	0.02:08:12	9.79	1624	0
13	00:30	0.02:16:30	10.19	1722	0
14	00:59	0.02:19:16	10.34	1747	0
15	00:38	0.02:42:23	12.26	1663	0
16	01:40	0.02:47:46	12.54	1732	0
17	00:44	0.02:58:17	13.18	1706	0
18	00:45	0.03:09:51	13.93	1645	0
19	00:32	0.03:17:40	14.41	1704	0
20	01:24	0.03:18:25	14.44	1715	0
21	00:32	0.03:24:34	14.81	1751	0
22	17:59	0.03:40:10	15.97	1849	0
23	04:34	0.03:58:37	16.03	1877	0
24	00:56	0.04:03:31	16.07	1876	0
25	00:37	0.04:20:41	17.35	1743	0
26	01:01	0.04:24:26	17.50	1690	0
27	00:34	0.04:33:02	18.06	1632	0
28	01:23	0.04:35:19	18.16	1612	0
29	17:00	0.04:52:22	19.92	1456	0
30	01:37	0.05:10:01	20.02	1480	0
31	00:30	0.05:18:18	20.54	1516	0
32	02:59	0.06:23:08	27.42	1418	0
33	02:01	0.06:29:25	28.96	1285	0
∑	09:03