Run.GPS Community Server - nahe Garath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Guenther64

Sportart:

Jogging

Ort:

Garath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:19	8.20	07:19	6	7	142	112	152
1.00	1.00	07:33	7.95	07:33	9	1	149	145	158
2.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	156	147	168
3.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	156	153	160
4.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	155	151	160
5.00	1.00	07:36	7.89	07:36	11	12	154	148	157
6.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	156	152	163
7.00	1.00	07:31	7.98	07:31	7	19	157	153	163
8.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	158	152	162
9.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	160	153	169
10.00	0.15	01:03	8.42	07:08	0	0	159	156	162

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2014 11:43:00

Dauer:

0.01:14:09

Aktive Zeit:

0.01:13:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.29	07:14	9	7	144	112	154
0.00:10:00	10:00	1.35	8.12	07:23	16	0	152	145	163
0.00:20:00	10:00	1.41	8.45	07:06	11	27	157	151	168
0.00:30:00	10:00	1.38	8.28	07:15	12	14	154	151	160
0.00:40:00	10:00	1.38	8.25	07:16	13	10	156	148	163
0.00:50:00	10:00	1.35	8.08	07:26	20	22	157	153	163
0.01:00:00	10:00	1.37	8.24	07:17	11	12	159	152	169
0.01:10:00	04:09	0.53	7.65	07:51	0	0	158	153	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:17 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2014	8.36	07:10
30.04.2014	8.24	07:17
Dieses Training	8.21	07:19
22.04.2014	8.20	07:19
04.04.2014	8.08	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1230 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	21%
Anaerob 152 - 170 bpm	78%
Maximum 171 - 190 bpm	0%