Run.GPS Community Server - nahe Garath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Guenther64

Sportart:

Jogging

Ort:

Garath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:07	8.43	07:07	74	57	145	97	155
1.00	1.00	07:51	7.64	07:51	23	18	150	148	157
2.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	152	147	157
3.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	160	151	168
4.00	1.00	07:22	8.14	07:22	10	3	158	155	161
5.00	1.00	07:34	7.93	07:34	4	6	155	151	162
6.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	157	151	162
7.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	156	154	160
8.00	1.00	07:30	8.00	07:30	14	2	156	151	161
9.00	1.00	07:30	8.00	07:30	4	9	159	151	173
10.00	0.19	01:21	8.44	07:06	0	0	157	149	165

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2014 10:14:00

Dauer:

0.01:15:39

Aktive Zeit:

0.01:15:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.36	8.18	07:20	86	59	146	97	155
0.00:10:00	10:00	1.37	8.24	07:17	19	28	151	147	157
0.00:20:00	10:00	1.39	8.34	07:12	4	4	159	151	168
0.00:30:00	10:00	1.35	8.11	07:24	14	6	157	151	161
0.00:40:00	10:00	1.35	8.11	07:24	4	9	156	151	162
0.00:50:00	10:00	1.29	7.74	07:45	14	19	156	151	160
0.01:00:00	10:00	1.32	7.90	07:36	14	5	156	151	161
0.01:10:00	05:39	0.76	8.02	07:29	0	0	160	149	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2014	8.36	07:10
30.04.2014	8.24	07:17
11.04.2014	8.21	07:19
22.04.2014	8.20	07:19
Dieses Training	8.08	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1271 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	34%
Anaerob 152 - 170 bpm	64%
Maximum 171 - 190 bpm	0%