Run.GPS Community Server - nahe Webling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

gasmann112

Sportart:

Jogging

Ort:

Webling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	99	71	128
0.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	112	110	133
1.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	127	110	147
1.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	145	136	158
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	138	132	154
2.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	145	134	155
3.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	142	134	155
3.50	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	141	134	158
4.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	140	138	145
4.50	0.05	00:13	13.68	04:23	0	0	140	140	140

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2014 07:41:00

Dauer:

0.00:33:00

Aktive Zeit:

0.00:32:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.90	06:44	0	0	104	71	133
0.00:05:00	05:00	0.64	7.72	07:47	0	0	119	110	137
0.00:10:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	142	127	158
0.00:15:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	143	133	155
0.00:20:00	05:00	0.69	8.25	07:17	0	0	141	134	155
0.00:25:00	05:00	0.63	7.61	07:53	0	0	141	134	158
0.00:30:00	03:00	0.37	7.39	08:07	0	0	140	138	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:06 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.11.2013	8.78	06:50
10.12.2013	8.77	06:50
07.01.2014	8.72	06:53
16.11.2013	8.47	07:05
01.11.2013	8.41	07:08
09.01.2014	8.40	07:08
Dieses Training	8.27	07:15
27.03.2014	8.18	07:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

432 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	0%