Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	156	149	168
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	153	151	154
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	172	154	206
1.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	187	167	225
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	144	122	169
2.50	0.50	07:10	4.19	14:20	0	0	131	91	159
3.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	156	152	162
3.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	150	140	163
4.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	155	149	165
4.50	0.17	00:51	12.23	04:54	0	0	148	147	150

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2014 20:37:00

Dauer:

0.00:31:33

Aktive Zeit:

0.00:31:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	155	149	168
0.00:05:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	175	154	225
0.00:10:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	154	122	196
0.00:15:00	05:00	0.13	1.52	39:28	0	0	114	91	137
0.00:20:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	155	144	163
0.00:25:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	152	140	165
0.00:30:00	01:33	0.23	8.92	06:44	0	0	148	147	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.05.2014	10.07	05:58
Dieses Training	8.89	06:45
22.10.2012	8.78	06:50
23.11.2011	8.68	06:55
23.12.2017	8.48	07:04
09.10.2012	8.19	07:19
01.04.2015	8.02	07:29
28.11.2012	7.55	07:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

516 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

226 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	100%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:14	1.01	9.70	06:11	0	0	155	149	168
2	0.00:05:34	1.00	10.81	05:33	32	7	179	154	226
3	0.00:10:10	1.01	5.96	10:04	37	13	133	89	169
4	0.00:05:36	1.00	10.70	05:36	34	22	154	140	164