Run.GPS Community Server - nahe Murau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

herbykern

Sportart:

Jogging

Ort:

Murau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	2	25	0	0	0
1.00	1.00	05:19	11.29	05:19	14	5	0	0	0
2.00	1.00	04:45	12.63	04:45	33	4	0	0	0
3.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:15	11.43	05:15	2	29	0	0	0
5.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	27	11	0	0	0
7.00	1.00	05:07	11.73	05:07	5	15	0	0	0
8.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:50	10.29	05:50	13	12	0	0	0
10.00	0.60	03:00	11.92	05:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2014 08:19:00

Dauer:

0.00:55:10

Aktive Zeit:

0.00:36:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.05	12.58	04:46	33	4	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.04	12.52	04:48	12	6	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.93	11.16	05:22	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.02	12.20	04:55	34	9	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.00	12.06	04:59	0	14	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	0	0	0
0.00:55:00	00:10	0.02	6.84	08:46	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:25 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.08.2013	13.86	04:20
08.08.2013	12.01	05:00
28.11.2014	11.78	05:06
02.04.2013	11.68	05:08
Dieses Training	11.52	05:12
1h in 6 min/km :-) 31.03.2015	11.41	05:16
13.02.2014	11.24	05:20
04.04.2013	11.22	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1022 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:56	2.00	10.98	05:28	30	17	0	0	0
2	0.00:09:41	2.00	12.39	04:51	38	46	0	0	0
3	0.00:10:19	2.00	11.63	05:10	68	66	0	0	0
4	0.00:10:06	2.01	11.90	05:03	92	80	0	0	0
5	0.00:11:05	2.00	10.83	05:32	129	89	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:47	0.12	865	0
2	00:37	0.00:10:24	1.88	876	0
3	00:36	0.00:13:05	2.46	858	0
4	00:55	0.00:20:17	3.92	839	0
5	00:35	0.00:23:32	4.57	842	0
6	00:45	0.00:27:19	5.28	850	0
7	01:23	0.00:30:12	5.82	860	0
8	00:39	0.00:33:29	6.52	826	0
9	00:35	0.00:34:39	6.73	833	0
10	00:33	0.00:40:13	7.84	850	0
11	00:33	0.00:41:20	8.06	846	0
12	00:30	0.00:45:45	8.90	883	0
13	00:51	0.00:50:09	9.62	882	0
14	00:32	0.00:51:41	9.92	887	0
15	00:40	0.00:52:26	10.07	886	0
∑	10:18