Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:15	4.14	14:30	0	0	143	87	159
0.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	152	149	157
1.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	152	147	157
1.50	0.50	08:26	3.56	16:52	0	0	129	97	150
2.00	0.50	05:18	5.66	10:36	0	0	149	143	158
2.50	0.50	06:06	4.92	12:12	0	0	142	99	157
3.00	0.06	00:44	4.60	13:03	0	0	143	133	150

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2014 21:15:00

Dauer:

0.00:36:26

Aktive Zeit:

0.00:33:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.30	3.56	16:52	0	0	139	87	159
0.00:05:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	151	145	156
0.00:10:00	05:00	0.54	6.48	09:15	0	0	153	147	157
0.00:15:00	05:00	0.29	3.45	17:24	0	0	128	97	152
0.00:20:00	05:00	0.39	4.62	12:59	0	0	138	115	150
0.00:25:00	05:00	0.46	5.53	10:51	0	0	149	143	158
0.00:30:00	05:00	0.41	4.86	12:20	0	0	145	108	157
0.00:35:00	01:26	0.09	3.78	15:52	0	0	130	99	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:03 /km

Max. Tempo:

05:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.12.2010	9.00	06:40
24.11.2011	8.81	06:49
22.02.2012	8.53	07:02
09.07.2017	8.33	07:12
Dieses Training	5.03	11:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

540 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	83%
Anaerob 148 - 166 bpm	12%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:55	1.00	5.51	10:53	0	0	147	87	160
2	0.00:13:17	1.00	4.53	13:15	9	27	135	96	157
3	0.00:11:25	1.00	5.27	11:23	12	33	148	97	159