Run.GPS Community Server - nahe Murau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

herbykern

Sportart:

Jogging

Ort:

Murau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	3	23	0	0	0
2.00	2.00	11:52	10.11	05:56	23	21	0	0	0
4.00	2.00	11:30	10.43	05:45	49	22	0	0	0
6.00	2.00	11:11	10.73	05:36	14	19	0	0	0
8.00	2.00	11:07	10.79	05:34	9	41	0	0	0
10.00	2.00	10:59	10.93	05:30	62	18	0	0	0
12.00	2.00	10:46	11.15	05:23	16	25	0	0	0
14.00	2.00	11:10	10.75	05:35	2	35	0	0	0
16.00	2.00	10:46	11.15	05:23	73	29	0	0	0
18.00	2.00	10:53	11.03	05:26	10	53	0	0	0
20.00	0.10	00:33	11.29	05:19	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2014 05:46:00

Dauer:

0.01:52:25

Aktive Zeit:

0.01:04:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.23	05:52	2	22	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.74	10.46	05:44	15	12	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.69	10.15	05:55	58	14	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.74	10.46	05:44	6	39	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.90	11.39	05:16	14	15	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.75	10.53	05:42	54	30	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.80	10.78	05:34	15	30	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.88	11.30	05:19	16	11	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.77	10.64	05:38	3	34	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.87	11.22	05:21	73	22	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.81	10.85	05:32	10	55	0	0	0
0.01:50:00	02:25	0.44	10.81	05:33	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:13 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.07.2015	13.55	04:26
05.11.2013	12.58	04:46
22.04.2015	12.48	04:48
Holzstrassenlauf 01.08.2015	11.57	05:11
29.01.2013	10.84	05:32
06.04.2014	10.83	05:32
12.03.2013	10.81	05:33
Dieses Training	10.73	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1939 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:34	2.00	10.39	05:46	23	3	0	0	0
2	0.00:11:51	2.00	10.14	05:55	21	25	0	0	0
3	0.00:11:30	2.01	10.46	05:44	43	60	0	0	0
4	0.00:11:10	2.00	10.77	05:34	66	73	0	0	0
5	0.00:11:10	2.01	10.82	05:33	103	64	0	0	0
6	0.00:11:04	2.01	10.88	05:31	118	117	0	0	0
7	0.00:10:47	2.00	11.13	05:23	143	129	0	0	0
8	0.00:11:11	2.00	10.73	05:36	179	118	0	0	0
9	0.00:10:51	2.01	11.11	05:24	212	191	0	0	0
10	0.00:10:47	2.00	11.14	05:23	234	195	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:20	0.04	855	0
2	00:30	0.00:08:30	1.46	871	0
3	00:37	0.00:09:52	1.67	873	0
4	00:46	0.00:11:37	2.00	874	0
5	01:37	0.00:14:43	2.56	880	0
6	00:31	0.00:18:22	3.20	872	0
7	02:11	0.00:19:25	3.35	866	0
8	01:35	0.00:22:46	3.89	876	0
9	00:37	0.00:26:48	4.59	827	0
10	00:52	0.00:29:20	5.02	826	0
11	00:40	0.00:30:15	5.17	825	0
12	00:36	0.00:34:48	5.99	841	0
13	00:39	0.00:40:25	6.93	860	0
14	00:37	0.00:43:18	7.46	848	0
15	01:13	0.00:44:14	7.54	847	0
16	00:58	0.00:45:46	7.94	849	0
17	01:51	0.00:49:11	8.57	855	0
18	00:37	0.00:57:17	10.03	882	0
19	01:15	0.01:00:09	10.54	837	0
20	00:33	0.01:04:37	11.34	826	0
21	01:07	0.01:09:53	12.31	852	0
22	00:53	0.01:14:53	13.21	862	0
23	00:45	0.01:18:58	13.99	846	0
24	00:58	0.01:19:57	14.19	847	0
25	00:30	0.01:21:28	14.48	856	0
26	00:31	0.01:29:04	15.81	874	0
27	01:30	0.01:29:39	15.90	879	0
28	00:51	0.01:32:43	16.45	833	0
29	00:32	0.01:38:59	17.66	846	0
30	01:07	0.01:39:43	17.78	835	0
31	00:34	0.01:41:12	18.05	840	0
32	01:50	0.01:49:54	19.64	873	0
∑	29:53