Run.GPS Community Server - nahe Pozuelo de Alarcón (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

caribacal

Sportart:

Jogging

Ort:

Pozuelo de Alarcón (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:40	9.00	06:40	6	8	141	92	157
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	4	1	159	156	165
2.00	1.00	03:30	17.14	03:30	0	0	155	142	159
3.00	1.00	03:32	16.98	03:32	0	1	156	148	161
4.00	1.00	03:36	16.67	03:36	0	0	157	148	163
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	2	1	143	123	160
6.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	148	134	159
7.00	1.00	08:30	7.06	08:30	8	0	158	141	165
8.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	143	123	163
9.00	1.00	06:38	9.05	06:38	6	7	160	152	167
10.00	0.28	01:40	10.25	05:51	0	0	165	164	168

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2013 14:35:00

Dauer:

0.00:58:36

Aktive Zeit:

0.00:47:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	137	92	154
0.00:05:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	157	155	161
0.00:10:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	158	142	165
0.00:15:00	05:00	1.63	19.54	03:04	0	4	156	148	161
0.00:20:00	05:00	1.43	17.17	03:30	3	2	154	129	163
0.00:25:00	05:00	0.64	7.65	07:50	0	0	142	123	158
0.00:30:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	147	134	159
0.00:35:00	05:00	0.43	5.14	11:40	0	0	157	141	164
0.00:40:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	154	137	165
0.00:45:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	142	123	163
0.00:50:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	159	152	165
0.00:55:00	03:36	0.57	9.49	06:19	0	0	164	160	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.53	05:42
Marca 11.11.2012	10.14	05:55
SanSilvestre 31.12.2012	9.76	06:09
10Km Maratón Madrid 22.04.2012	9.12	06:35
Fuencarral - Vaguada 13.04.2012	8.38	07:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

985 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:40	1.01	9.07	06:37	0	0	144	92	157
2	0.00:06:13	1.05	10.11	05:56	10	10	159	156	165
3	0.00:03:49	1.01	15.83	03:47	13	5	155	142	161
4	0.00:03:27	1.00	17.37	03:27	15	0	155	147	161
5	0.00:03:22	1.01	17.88	03:21	12	2	158	147	163
6	0.00:06:00	1.00	9.98	06:01	14	5	143	123	161
7	0.00:07:23	1.00	8.14	07:22	20	4	148	133	160
8	0.00:07:44	1.00	7.75	07:45	17	10	159	143	166
9	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	22	6	147	121	165
10	0.00:06:32	1.00	9.18	06:32	25	13	160	152	167

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:25:29	5.50	717	0
2	03:04	0.00:36:52	7.08	720	0
3	00:48	0.00:40:20	7.41	714	0
4	02:49	0.00:41:15	7.59	714	0
5	02:25	0.00:45:19	8.25	715	0
∑	09:39