Run.GPS Community Server - nahe Łęknice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

wywrotowiec

Sportart:

Jogging

Ort:

Łęknice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:35	9.54	06:17	26	4	125	0	168
2.00	2.00	11:32	10.40	05:46	7	7	173	165	178
4.00	2.00	11:21	10.57	05:41	15	13	179	177	182
6.00	2.00	12:01	9.99	06:00	10	11	179	177	182
8.00	2.00	12:03	9.96	06:02	25	12	180	178	183
10.00	2.00	12:17	9.77	06:09	10	15	178	176	181
12.00	2.00	12:43	9.44	06:21	7	18	179	174	182
14.00	1.63	10:17	9.52	06:18	12	16	180	179	183

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2013 07:43:00

Dauer:

0.01:34:52

Aktive Zeit:

0.01:34:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.48	06:20	23	6	115	0	165
0.00:10:00	10:00	1.73	10.41	05:46	8	4	170	162	176
0.00:20:00	10:00	1.75	10.47	05:44	12	11	178	174	182
0.00:30:00	10:00	1.70	10.23	05:52	12	6	179	177	181
0.00:40:00	10:00	1.68	10.07	05:58	3	11	179	178	182
0.00:50:00	10:00	1.66	9.97	06:01	24	9	180	177	183
0.01:00:00	10:00	1.63	9.78	06:08	8	15	178	176	180
0.01:10:00	10:00	1.56	9.34	06:25	8	6	179	174	182
0.01:20:00	10:00	1.59	9.55	06:17	13	25	179	177	183
0.01:30:00	04:52	0.75	9.25	06:29	0	0	180	179	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.06.2013	10.30	05:49
16.06.2013	9.97	06:01
Dieses Training	9.89	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1765 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

176.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

145 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

160

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:34	1.00	9.14	06:34	0	0	156	145	163
2	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	4	26	163	159	168
3	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	4	30	171	165	176
4	0.00:05:42	1.00	10.53	05:42	7	22	175	174	178
5	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	12	27	179	177	182
6	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	18	22	179	177	182
7	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	13	29	179	177	181
8	0.00:05:58	1.01	10.13	05:55	17	22	180	178	182
9	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	13	30	180	178	183
10	0.00:06:08	1.00	9.77	06:08	14	47	179	177	182
11	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	16	53	178	176	180
12	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	21	40	178	175	181
13	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	10	44	179	177	182
14	0.00:06:25	1.00	9.37	06:24	25	40	178	174	181
15	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	32	50	180	179	183