Run.GPS Community Server - nahe Cortijada de Marín (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

rub3n

Sportart:

Jogging

Ort:

Cortijada de Marín (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	131	104	146
0.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	142	139	147
1.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	147	141	157
1.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	149	144	153
2.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	150	146	154
2.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	150	144	157
3.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	153	149	160
3.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	155	149	161
4.00	0.48	03:07	9.16	06:33	0	0	158	150	170

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2009 15:14:00

Dauer:

0.00:31:21

Aktive Zeit:

0.00:31:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.22	06:31	0	0	135	104	147
0.00:05:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	145	139	157
0.00:10:00	05:00	0.69	8.34	07:12	0	0	149	144	155
0.00:15:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	149	144	155
0.00:20:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	153	149	160
0.00:25:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	155	149	161
0.00:30:00	01:21	0.24	10.69	05:37	0	0	163	155	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.10.2011	10.24	05:52
03.12.2011	10.09	05:57
10.11.2009	9.96	06:01
11.11.2009	9.78	06:08
06.11.2011	9.56	06:17
07.10.2011	9.55	06:17
06.11.2009	9.43	06:22
26.03.2009	9.35	06:25
Dieses Training	8.56	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

450 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:18	0.34	8.92	06:44	0	0	127	104	139
2	0.00:02:17	0.34	8.92	06:44	0	0	142	138	147
3	0.00:02:22	0.34	8.72	06:53	0	0	142	139	147
4	0.00:02:24	0.35	8.60	06:59	0	0	144	141	149
5	0.00:02:26	0.35	8.51	07:03	0	0	149	144	157
6	0.00:02:24	0.34	8.50	07:04	0	0	150	146	153
7	0.00:02:27	0.35	8.44	07:07	0	0	149	146	154
8	0.00:02:35	0.34	7.91	07:35	0	0	150	144	155
9	0.00:02:32	0.34	8.15	07:22	0	0	152	149	158
10	0.00:02:28	0.35	8.36	07:11	0	0	154	148	160
11	0.00:02:21	0.34	8.72	06:53	0	0	156	151	161
12	0.00:02:27	0.34	8.34	07:12	0	0	154	149	160
13	0.00:02:05	0.34	9.79	06:08	0	0	157	150	169
14	0.00:00:10	0.01	4.99	12:01	0	0	170	170	170