Run.GPS Community Server - nahe Niederrad (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

msliebe

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederrad (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:23	10.54	05:41	31	2	0	0	0
2.00	2.00	10:08	11.84	05:04	9	2	0	0	0
4.00	2.00	09:49	12.22	04:55	17	18	0	0	0
6.00	2.00	10:13	11.75	05:06	6	8	0	0	0
8.00	2.00	11:01	10.89	05:31	13	10	0	0	0
10.00	2.00	10:38	11.29	05:19	17	32	0	0	0
12.00	2.00	10:47	11.13	05:24	15	24	0	0	0
14.00	2.00	11:59	10.01	06:00	6	7	0	0	0
16.00	2.00	11:07	10.79	05:34	3	5	0	0	0
18.00	2.00	11:09	10.76	05:35	15	11	0	0	0
20.00	1.36	07:42	10.61	05:39	8	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2013 10:02:00

Dauer:

0.01:56:00

Aktive Zeit:

0.01:53:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.42	05:45	30	2	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.99	11.94	05:02	6	2	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.02	12.11	04:57	17	17	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.94	11.61	05:10	8	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.95	11.68	05:08	16	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.82	10.92	05:30	11	30	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.86	11.14	05:23	21	28	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.76	10.58	05:40	4	8	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.66	9.97	06:01	0	6	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.82	10.93	05:29	3	12	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.77	10.63	05:39	20	1	0	0	0
0.01:50:00	06:00	1.04	10.38	05:47	4	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
wumboR Lauf 21.04.2013	11.71	05:07
Offenbach Mainuferlauf 16.10.2011	11.50	05:13
wumboR Lauf 24.04.2016	11.49	05:13
Malte_Liebe_2016-04-03_10-12-04 03.04.2016	11.34	05:17
02.09.2012	11.26	05:20
Offenbach-Staustufe Griesheim 21,1km 07.02.2011	11.07	05:25
Offenbach-Staustufe Griesheim 21,1km 16.02.2011	11.07	05:25
Dieses Training	11.05	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2120 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

178

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	1.00	9.45	06:21	0	0	0	0	0
2	0.00:05:03	1.01	11.96	05:01	2	31	0	0	0
3	0.00:05:00	1.01	12.08	04:58	2	33	0	0	0
4	0.00:05:07	1.01	11.77	05:06	2	32	0	0	0
5	0.00:05:00	1.00	12.03	04:59	14	28	0	0	0
6	0.00:04:55	1.00	12.18	04:56	21	40	0	0	0
7	0.00:05:07	1.00	11.71	05:07	7	43	0	0	0
8	0.00:05:08	1.01	11.78	05:06	13	46	0	0	0
9	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	9	51	0	0	0
10	0.00:05:43	1.01	10.55	05:41	16	46	0	0	0
11	0.00:05:14	1.00	11.51	05:13	39	41	0	0	0
12	0.00:05:18	1.01	11.49	05:13	23	58	0	0	0
13	0.00:05:33	1.00	10.79	05:34	39	56	0	0	0
14	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	25	56	0	0	0
15	0.00:05:56	1.00	10.14	05:55	19	60	0	0	0
16	0.00:06:05	1.00	9.87	06:05	22	62	0	0	0
17	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	20	64	0	0	0
18	0.00:05:28	1.00	11.01	05:27	18	66	0	0	0
19	0.00:05:35	1.00	10.76	05:35	27	68	0	0	0
20	0.00:05:39	1.01	10.67	05:37	16	82	0	0	0
21	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	21	77	0	0	0