Run.GPS Community Server - nahe Harmöle (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Harmöle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:14	14.57	04:07	16	8	167	132	175
2.00	2.00	08:22	14.34	04:11	20	14	174	166	178
4.00	2.00	08:21	14.37	04:11	6	17	176	169	181
6.00	2.00	08:16	14.52	04:08	14	9	178	162	184
8.00	2.00	08:20	14.40	04:10	19	21	180	168	185
10.00	2.00	08:20	14.40	04:10	19	29	180	174	185
12.00	2.00	08:28	14.17	04:14	18	12	180	171	184
14.00	2.00	08:23	14.31	04:11	2	14	179	170	186
16.00	2.00	08:43	13.77	04:22	11	6	178	167	184
18.00	2.00	08:08	14.75	04:04	93	87	180	174	186
20.00	1.34	05:33	14.54	04:08	4	7	174	148	184

Zeit

Datum/Zeit:

02.02.2013 06:57:00

Dauer:

0.01:29:14

Aktive Zeit:

0.01:26:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.44	14.66	04:06	17	18	168	132	176
0.00:10:00	10:00	2.39	14.31	04:11	24	15	175	166	179
0.00:20:00	10:00	2.40	14.40	04:10	17	12	178	162	184
0.00:30:00	10:00	2.40	14.42	04:10	20	12	179	162	185
0.00:40:00	10:00	2.41	14.47	04:09	19	43	180	174	185
0.00:50:00	10:00	2.37	14.21	04:13	18	17	179	171	184
0.01:00:00	10:00	2.37	14.22	04:13	4	8	178	168	186
0.01:10:00	10:00	2.47	14.80	04:03	100	85	179	167	186
0.01:20:00	09:14	2.10	13.63	04:24	4	13	176	148	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.02.2009	28.81	02:05
09.06.2010	17.37	03:27
04.01.2013	16.59	03:37
02.01.2013	16.03	03:45
Dieses Training	14.35	04:11
28.03.2015	14.09	04:15
22.04.2012	13.82	04:21
28.02.2013	12.90	04:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1668 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

177.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

132 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:29:14	21.34	14.35	04:11	142	141	177	132	187
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0