Run.GPS Community Server - nahe Koppelsberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Rudern

Ort:

Koppelsberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	49:46	6.03	09:57	40	15	0	0	0
5.00	5.00	36:06	8.31	07:13	13	12	0	0	0
10.00	5.00	49:12	6.10	09:50	19	17	0	0	0
15.00	5.00	52:16	5.74	10:27	41	41	0	0	0
20.00	5.00	15:56	3.95	15:11	46	57	0	0	0
25.00	5.00	13:16	4.09	14:39	52	27	0	0	0
30.00	4.74	41:03	6.93	08:39	14	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2019 09:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:17:37

Aktive Zeit:

0.04:24:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.98	3.96	15:09	33	9	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.82	9.63	06:14	10	6	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.96	7.93	07:34	10	11	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.99	3.97	15:06	15	14	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.86	7.72	07:47	36	26	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.00	6.01	09:59	6	19	0	0	0
0.03:00:00	30:00	1.78	3.57	16:50	27	27	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.30	4.59	13:04	14	7	0	0	0
0.04:00:00	30:00	1.86	3.71	16:10	33	35	0	0	0
0.04:30:00	30:00	1.18	2.36	25:26	22	11	0	0	0
0.05:00:00	30:00	2.33	4.65	12:54	14	8	0	0	0
0.05:30:00	30:00	4.28	8.57	07:00	9	5	0	0	0
0.06:00:00	17:37	1.41	4.80	12:30	4	9	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.07.2012	6.82	08:48
Dieses Training	5.52	10:52
31.08.2019	4.35	13:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1996 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

547

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:00:20	0.00	8	0
2	01:04	0.00:01:52	0.05	-1	0
3	05:30	0.00:13:12	1.52	-7	0
4	02:09	0.00:19:09	1.60	-3	0
5	04:14	0.00:21:53	1.65	-4	0
6	00:40	0.00:26:31	1.69	-4	0
7	00:34	0.00:28:49	1.90	-5	0
8	00:30	0.00:31:12	2.08	-7	0
9	00:10	0.00:33:24	2.21	-9	0
10	04:00	0.01:05:47	7.71	-8	0
11	08:21	0.01:31:59	10.95	-10	0
12	02:29	0.01:44:09	11.37	-4	0
13	01:34	0.01:51:44	12.06	-6	0
14	01:59	0.01:54:24	12.17	-9	0
15	00:38	0.02:18:12	15.35	-4	0
16	02:16	0.03:29:29	15.35	-21	0
17	00:41	0.03:40:42	16.61	-19	0
18	03:53	0.03:59:37	19.18	-9	0
19	01:10	0.04:03:57	19.25	-6	0
20	02:56	0.04:11:12	19.62	-6	0
21	00:08	0.04:24:33	20.83	0	0
22	06:21	0.04:24:44	20.84	0	0
23	01:24	0.04:33:07	21.05	-13	0
24	00:21	0.04:36:37	21.31	-10	0
25	05:07	0.04:37:45	21.36	-9	0
26	02:05	0.04:48:16	21.89	-7	0
27	00:43	0.05:02:28	22.80	-10	0
28	00:13	0.05:05:37	23.09	-12	0
29	00:12	0.05:08:03	23.37	-11	0
30	07:44	0.05:16:43	24.51	-19	0
31	03:42	0.05:25:00	24.59	-15	0
32	16:48	0.05:52:25	26.43	-9	0
33	00:15	0.06:12:22	26.86	-19	0
34	12:40	0.06:21:46	28.09	-22	0
35	00:20	0.07:02:33	32.33	-26	0
36	07:25	0.07:20:46	34.74	-35	0
∑	51:03