Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:38	22.00	02:44	33	19	117	75	141
5.00	5.00	13:38	22.00	02:44	14	50	132	106	172
10.00	5.00	15:25	19.46	03:05	50	18	123	81	172
15.00	5.00	15:26	19.44	03:05	19	20	125	95	148
20.00	5.00	13:24	22.39	02:41	16	26	122	95	139
25.00	5.00	13:55	21.56	02:47	28	16	109	93	127
30.00	4.10	26:02	9.46	06:21	26	28	116	77	146

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2012 15:16:00

Dauer:

0.01:51:32

Aktive Zeit:

0.01:29:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.71	22.27	02:42	30	14	113	75	129
0.00:10:00	10:00	4.07	24.45	02:27	17	15	126	106	144
0.00:20:00	10:00	2.43	14.56	04:07	3	58	139	81	172
0.00:30:00	10:00	3.45	20.69	02:54	41	2	116	85	145
0.00:40:00	10:00	4.23	25.36	02:22	25	11	131	108	148
0.00:50:00	10:00	2.60	15.59	03:51	3	20	119	95	144
0.01:00:00	10:00	3.92	23.49	02:33	12	16	124	98	139
0.01:10:00	10:00	3.79	22.72	02:38	29	9	111	93	139
0.01:20:00	10:00	3.35	20.08	02:59	5	15	113	96	132
0.01:30:00	10:00	1.91	11.44	05:15	12	7	122	85	140
0.01:40:00	10:00	0.65	3.93	15:16	0	0	104	77	146
0.01:50:00	01:32	0.01	0.30	20:20	0	0	89	86	95

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Biel 09.08.2009	30.10	02:00
Sihlsee fräsen 28.07.2009	29.86	02:01
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
02.06.2011	27.27	02:12
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
linthrunde 04.08.2009	26.10	02:18
Juka 20.08.2009	25.98	02:19
Dieses Training	18.34	03:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

765 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.56 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:32	0.00	0.02	00:00	0	0	75	73	78
2	0.00:21:58	8.65	23.61	02:32	38	48	120	75	144
3	0.00:04:52	1.41	17.39	03:27	73	39	151	113	173
4	0.01:24:09	24.04	17.14	03:30	157	179	117	75	171

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:20	0.00	470	0
2	04:45	0.00:28:12	10.21	504	0
3	01:47	0.00:50:36	18.01	454	0
4	00:38	0.01:30:23	31.54	468	0
5	11:22	0.01:35:26	33.38	464	0
6	01:44	0.01:49:35	34.10	463	0
∑	20:49