Run.GPS Community Server - nahe Piekło (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Piekło (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:46	17.73	03:23	14	8	142	112	160
2.00	2.00	06:09	19.51	03:05	5	6	158	149	163
4.00	2.00	05:56	20.22	02:58	2	5	165	157	176
6.00	2.00	06:39	18.05	03:20	10	9	166	156	174
8.00	2.00	05:36	21.43	02:48	8	7	172	163	178
10.00	2.00	05:39	21.24	02:50	5	3	176	173	182
12.00	2.00	06:02	19.89	03:01	18	12	177	174	182
14.00	1.95	05:45	20.36	02:57	4	14	178	167	182

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2019 14:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:34

Aktive Zeit:

0.00:47:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.45	17.38	03:27	10	5	137	112	155
0.00:05:00	05:00	1.58	18.95	03:10	5	9	158	155	162
0.00:10:00	05:00	1.63	19.54	03:04	6	3	158	149	163
0.00:15:00	05:00	1.72	20.59	02:55	2	8	168	158	176
0.00:20:00	05:00	1.57	18.86	03:11	9	6	166	156	174
0.00:25:00	05:00	1.69	20.29	02:57	5	9	170	156	175
0.00:30:00	05:00	1.78	21.34	02:49	10	2	177	175	182
0.00:35:00	05:00	1.70	20.40	02:56	6	11	175	173	182
0.00:40:00	05:00	1.62	19.48	03:05	18	12	177	174	181
0.00:45:00	03:34	1.22	20.47	02:56	0	5	178	167	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:00 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.07.2015	22.54	02:40
15.08.2014	22.50	02:40
25.07.2014	22.18	02:42
24.07.2015	22.14	02:43
02.08.2014	22.09	02:43
10.08.2014	22.04	02:43
31.08.2014	22.04	02:43
22.04.2018	21.86	02:45
Dieses Training	19.70	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	70%