Run.GPS Community Server - nahe Piekło (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Piekło (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:55	24.41	02:28	11	6	149	107	170
2.00	2.00	04:56	24.32	02:28	2	3	168	158	175
4.00	2.00	05:29	21.88	02:44	1	7	171	158	177
6.00	2.00	06:27	18.60	03:14	2	6	164	126	177
8.00	2.00	05:12	23.08	02:36	5	2	163	144	169
10.00	2.00	04:44	25.35	02:22	6	4	171	164	178
12.00	2.00	05:48	20.69	02:54	3	2	172	163	179
14.00	1.42	04:12	20.23	02:58	2	1	177	170	181

Zeit

Datum/Zeit:

24.07.2015 16:30:00

Dauer:

0.00:41:46

Aktive Zeit:

0.00:41:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.06	24.74	02:25	11	7	149	107	170
0.00:05:00	05:00	2.01	24.14	02:29	2	3	169	158	175
0.00:10:00	05:00	1.83	22.01	02:44	1	6	170	158	177
0.00:15:00	05:00	1.81	21.78	02:45	1	3	171	162	177
0.00:20:00	05:00	1.54	18.43	03:15	4	4	154	126	168
0.00:25:00	05:00	2.00	23.97	02:30	6	3	169	164	174
0.00:30:00	05:00	2.00	24.01	02:30	5	1	175	168	179
0.00:35:00	05:00	1.71	20.50	02:56	4	3	172	163	181
0.00:40:00	01:46	0.45	15.34	03:55	0	0	178	172	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.07.2015	22.54	02:40
15.08.2014	22.50	02:40
25.07.2014	22.18	02:42
Dieses Training	22.14	02:43
02.08.2014	22.09	02:43
10.08.2014	22.04	02:43
31.08.2014	22.04	02:43
22.04.2018	21.86	02:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

692 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	84%