Run.GPS Community Server - nahe Preczów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Preczów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:33	12.57	04:47	156	64	152	134	162
2.00	2.00	04:45	25.26	02:23	264	274	178	163	187
4.00	2.00	06:23	18.80	03:11	348	342	171	166	175
6.00	2.00	03:04	39.13	01:32	135	127	176	147	187
8.00	2.00	04:52	24.66	02:26	12	98	186	185	190
10.00	2.00	06:10	19.46	03:05	19	21	172	166	186
12.00	2.00	05:45	20.87	02:53	10	1	174	168	178
14.00	0.97	03:22	17.33	03:28	0	0	176	170	178

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2019 16:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:57

Aktive Zeit:

0.00:35:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.37	11:11	0	0	143	134	148
0.00:05:00	05:00	1.76	21.09	02:51	157	14	158	146	166
0.00:10:00	05:00	2.04	24.52	02:27	320	274	179	163	187
0.00:15:00	05:00	1.43	17.22	03:29	292	109	171	167	175
0.00:20:00	05:00	2.86	34.33	01:45	143	220	178	147	190
0.00:25:00	05:00	1.91	22.96	02:37	9	21	184	173	190
0.00:30:00	05:00	1.63	19.59	03:04	19	10	169	166	175
0.00:35:00	05:00	1.76	21.09	02:51	10	1	174	168	178
0.00:40:00	03:57	1.12	17.08	03:31	4	7	176	170	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

85.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

00:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.07.2015	22.54	02:40
15.08.2014	22.50	02:40
25.07.2014	22.18	02:42
24.07.2015	22.14	02:43
02.08.2014	22.09	02:43
10.08.2014	22.04	02:43
31.08.2014	22.04	02:43
22.04.2018	21.86	02:45
Dieses Training	20.44	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

774 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

134 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	80%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

328

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:04:00	0.00	320	0
2	00:17	0.00:10:49	2.51	236	0
3	02:08	0.00:18:47	5.65	229	0
4	00:17	0.00:21:27	6.32	115	0
5	00:59	0.00:22:05	6.71	127	0
6	00:18	0.00:23:14	7.71	110	0
∑	04:17