Run.GPS Community Server - nahe Preczów (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Preczów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:08	10.78	05:34	212	219	155	105	166
2.00	2.00	06:03	19.83	03:02	9	12	165	155	177
4.00	2.00	06:30	18.46	03:15	13	12	160	156	165
6.00	2.00	06:10	19.46	03:05	10	6	158	145	167
8.00	2.00	05:34	21.56	02:47	6	9	167	161	176
10.00	2.00	06:00	20.00	03:00	13	9	161	155	169
12.00	2.00	07:45	15.48	03:53	6	10	153	124	162
14.00	0.82	03:05	16.02	03:45	0	0	162	151	167

Zeit

Datum/Zeit:

02.11.2018 16:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:20

Aktive Zeit:

0.00:43:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	131	105	158
0.00:05:00	05:00	1.65	19.78	03:02	211	218	161	156	166
0.00:10:00	05:00	1.67	20.03	03:00	6	1	164	155	177
0.00:15:00	05:00	1.55	18.63	03:13	7	15	164	160	176
0.00:20:00	05:00	1.56	18.71	03:12	9	7	159	156	163
0.00:25:00	05:00	1.65	19.77	03:02	7	3	159	145	169
0.00:30:00	05:00	1.81	21.72	02:46	6	7	167	161	176
0.00:35:00	05:00	1.71	20.51	02:56	9	9	162	155	170
0.00:40:00	05:00	1.54	18.47	03:15	8	5	157	149	163
0.00:45:00	05:00	1.13	13.62	04:24	2	6	153	124	166
0.00:50:00	02:20	0.55	14.21	04:13	0	0	163	151	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:58 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.07.2015	22.54	02:40
15.08.2014	22.50	02:40
25.07.2014	22.18	02:42
24.07.2015	22.14	02:43
02.08.2014	22.09	02:43
10.08.2014	22.04	02:43
31.08.2014	22.04	02:43
22.04.2018	21.86	02:45
Dieses Training	16.99	03:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

831 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	45%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

141

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:06:15	0.00	303	0
2	00:23	0.00:07:06	0.17	142	0
3	00:16	0.00:08:22	1.09	230	0
4	01:05	0.00:45:50	13.24	305	0
∑	02:02