Run.GPS Community Server - nahe Piekło (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Piekło (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:55	20.28	02:58	26	11	151	107	165
2.00	2.00	06:01	19.94	03:01	5	11	161	152	167
4.00	2.00	05:27	22.02	02:44	7	5	171	164	177
6.00	2.00	08:42	13.79	04:21	17	19	163	132	176
8.00	2.00	05:22	22.36	02:41	14	2	165	143	180
10.00	2.00	04:47	25.09	02:24	4	10	177	171	181
12.00	2.00	05:19	22.57	02:40	14	11	179	169	186
14.00	1.74	05:25	19.30	03:07	4	3	172	170	175

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2018 13:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:03

Aktive Zeit:

0.00:43:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.72	20.63	02:55	21	9	150	107	165
0.00:05:00	05:00	1.62	19.44	03:05	7	9	160	152	164
0.00:10:00	05:00	1.75	21.06	02:51	6	4	166	161	175
0.00:15:00	05:00	1.68	20.12	02:59	12	14	173	161	177
0.00:20:00	05:00	1.09	13.02	04:36	6	0	162	139	169
0.00:25:00	05:00	1.59	19.10	03:08	11	2	159	132	180
0.00:30:00	05:00	2.04	24.52	02:27	10	10	175	171	180
0.00:35:00	05:00	2.00	24.05	02:30	10	6	180	171	186
0.00:40:00	05:00	1.74	20.86	02:53	9	8	172	169	178
0.00:45:00	02:03	0.51	14.88	04:02	0	0	172	171	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.07.2015	22.54	02:40
15.08.2014	22.50	02:40
25.07.2014	22.18	02:42
24.07.2015	22.14	02:43
02.08.2014	22.09	02:43
10.08.2014	22.04	02:43
31.08.2014	22.04	02:43
22.04.2018	21.86	02:45
Dieses Training	20.07	02:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

797 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

2.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	75%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:00:22	0.00	315	0
2	00:18	0.00:00:56	0.21	312	0
3	00:19	0.00:18:07	6.25	318	0
4	01:53	0.00:23:48	7.86	304	0
∑	02:54