Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:02	17.06	03:31	65	3	125	99	168
2.00	2.00	45:45	2.62	22:53	16	24	112	62	165
4.00	2.00	15:27	7.77	07:44	29	30	109	82	131
6.00	2.00	41:21	2.90	20:41	18	20	91	45	129
8.00	2.00	34:45	1.27	47:23	34	27	84	44	118
10.00	2.00	12:30	9.60	06:15	21	22	86	42	122
12.00	0.78	07:43	6.03	09:57	0	0	107	85	136

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2016 17:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:44:38

Aktive Zeit:

0.01:08:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.38	10.13	05:55	71	19	127	99	168
0.00:20:00	20:00	0.19	0.57	44:55	0	0	97	62	118
0.00:40:00	20:00	1.24	3.71	16:11	12	24	107	90	131
0.01:00:00	20:00	2.67	8.02	07:29	47	35	110	82	129
0.01:20:00	20:00	0.36	1.09	55:15	0	0	77	45	104
0.01:40:00	20:00	0.23	0.69	26:30	0	0	76	53	104
0.02:00:00	20:00	0.24	0.73	21:38	0	0	92	61	118
0.02:20:00	20:00	0.33	0.98	01:27	0	0	86	59	108
0.02:40:00	20:00	0.53	1.58	37:53	0	0	84	44	115
0.03:00:00	20:00	0.26	0.79	16:16	0	0	76	44	103
0.03:20:00	20:00	3.34	10.03	05:59	35	44	91	42	136
0.03:40:00	04:38	0.00	0.00	00:00	0	0	108	99	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.05.2016	8.60	06:59
2016-08-03T18:22:49.000Z 03.08.2016	4.25	14:07
Dieses Training	3.41	17:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1594 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	39%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

260

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:09:30	2.55	224	0
2	35:58	0.00:14:39	3.34	231	0
3	00:38	0.01:18:19	7.44	221	0
4	30:17	0.01:19:11	7.46	224	0
5	11:54	0.01:49:46	8.01	235	0
6	05:41	0.02:02:23	8.10	234	0
7	05:05	0.02:09:22	8.22	232	0
8	17:20	0.02:14:40	8.28	236	0
9	03:57	0.02:32:25	8.40	229	0
10	00:49	0.02:36:56	8.47	234	0
11	10:29	0.02:39:12	8.62	226	0
12	02:31	0.02:51:12	8.91	225	0
13	00:46	0.02:54:44	8.98	221	0
14	00:45	0.02:57:08	9.10	224	0
15	06:26	0.02:58:42	9.13	221	0
16	15:15	0.03:05:11	9.28	237	0
17	00:14	0.03:23:20	9.85	234	0
18	00:53	0.03:26:08	10.21	220	0
19	00:47	0.03:27:39	10.26	223	0
∑	30:36