Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:43	11.20	05:22	14	12	121	85	141
2.00	2.00	12:10	9.86	06:05	7	5	116	91	135
4.00	2.00	05:17	22.71	02:39	11	5	135	118	175
6.00	2.00	07:54	15.19	03:57	17	20	127	112	176
8.00	2.00	06:08	19.57	03:04	5	5	136	129	144
10.00	2.00	06:41	17.96	03:21	12	7	139	117	169
12.00	1.86	12:07	9.21	06:31	8	12	131	101	166

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2016 15:20:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:01:04

Aktive Zeit:

0.00:45:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.81	21.75	02:45	11	12	126	104	141
0.00:05:00	05:00	0.03	0.31	15:30	0	0	99	85	118
0.00:10:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	114	97	126
0.00:15:00	05:00	0.18	2.13	28:11	0	0	100	91	114
0.00:20:00	05:00	2.02	24.22	02:29	9	6	128	113	141
0.00:25:00	05:00	1.27	15.29	03:55	4	5	141	118	176
0.00:30:00	05:00	1.51	18.16	03:18	8	19	123	112	131
0.00:35:00	05:00	1.68	20.15	02:59	14	3	135	121	141
0.00:40:00	05:00	1.55	18.62	03:13	6	3	138	126	164
0.00:45:00	05:00	1.36	16.34	03:40	6	7	141	117	169
0.00:50:00	05:00	1.22	14.65	04:06	3	12	135	121	154
0.00:55:00	05:00	0.40	4.75	12:38	0	0	119	106	134
0.01:00:00	01:04	0.00	0.11	00:54	0	0	105	101	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:16 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Radbar 31.07.2012	25.41	02:22
Benken InlineSkaten 07.07.2019	24.96	02:24
07.05.2009	24.32	02:28
Nuolen 17.08.2014	23.70	02:32
#dayOff Skating 23.04.2019	23.23	02:35
Benken - InlineSkaten 17.03.2019	23.19	02:35
22.10.2009	23.10	02:36
hei 17.08.2014	23.01	02:36
Dieses Training	13.61	04:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

473 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	17%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	43%
Aerob 132 - 164 bpm	37%
Anaerob 165 - 177 bpm	3%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

287

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:49	0.00:05:14	1.81	412	0
2	04:52	0.00:14:42	2.67	406	0
3	01:37	0.00:29:05	6.13	406	0
4	02:51	0.00:54:42	13.46	410	0
5	01:20	0.00:59:43	13.85	407	0
∑	15:29