Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:27	12.70	04:44	14	16	119	97	137
2.00	2.00	05:29	21.88	02:44	31	31	152	134	171
4.00	2.00	06:07	19.62	03:04	10	9	152	141	163
6.00	2.00	05:55	20.28	02:58	12	9	152	142	159
8.00	2.00	05:31	21.75	02:46	2	6	152	143	166
10.00	2.00	06:09	19.51	03:05	8	8	149	139	156
12.00	2.00	06:28	18.56	03:14	11	10	150	143	159
14.00	2.00	06:03	19.83	03:02	14	11	156	139	162
16.00	2.00	05:43	20.99	02:52	5	8	156	137	169
18.00	2.00	05:08	23.38	02:34	6	6	160	148	174
20.00	2.00	07:20	16.35	03:40	8	4	151	128	172

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2015 19:02:00

Dauer:

0.01:09:24

Aktive Zeit:

0.01:07:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.20	13.19	04:33	13	22	120	97	139
0.00:10:00	10:00	3.50	21.01	02:51	38	34	153	139	171
0.00:20:00	10:00	3.43	20.56	02:55	18	11	154	142	166
0.00:30:00	10:00	3.29	19.76	03:02	11	15	149	139	158
0.00:40:00	10:00	3.26	19.54	03:04	23	15	153	143	162
0.00:50:00	10:00	3.54	21.25	02:49	10	15	156	137	171
0.01:00:00	09:24	2.78	17.75	03:23	9	6	154	128	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	19.02	03:09
15.05.2015	16.16	03:43
24.04.2013	12.91	04:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1030 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	8%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	6%
Aerob 133 - 151 bpm	39%
Anaerob 152 - 170 bpm	47%
Maximum 171 - 190 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

48.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

127

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:39	0.30	6.81	08:49	0	0	110	99	118
2	0.00:01:58	0.30	9.09	06:36	0	0	102	94	114
3	0.00:01:13	0.32	15.57	03:51	0	0	111	105	117
4	0.00:00:57	0.28	17.90	03:21	14	10	125	119	131
5	0.00:00:55	0.30	19.32	03:06	0	11	127	124	132
6	0.00:01:01	0.30	17.75	03:23	0	0	131	127	136
7	0.00:00:57	0.30	18.79	03:12	0	0	136	133	138
8	0.00:01:00	0.32	18.92	03:10	27	19	140	136	145
9	0.00:00:37	0.29	28.17	02:08	0	0	150	147	161
10	0.00:00:52	0.29	19.99	03:00	0	0	157	148	171
11	0.00:00:58	0.30	18.42	03:15	31	23	148	144	151
12	0.00:00:44	0.31	24.97	02:24	27	0	156	144	164
13	0.00:00:40	0.29	25.98	02:19	27	0	168	164	169
14	0.00:01:03	0.30	16.79	03:34	36	9	156	147	168
15	0.00:00:59	0.30	18.02	03:20	31	10	144	141	146
16	0.00:00:51	0.30	20.82	02:53	27	0	146	142	154
17	0.00:00:53	0.31	20.39	02:57	33	4	154	152	156
18	0.00:00:46	0.29	23.00	02:37	27	0	156	155	158
19	0.00:00:48	0.30	21.99	02:44	27	0	158	156	161
20	0.00:01:01	0.31	18.20	03:18	31	10	159	150	164
21	0.00:01:11	0.29	14.83	04:03	27	0	147	142	151
22	0.00:00:53	0.32	21.03	02:51	31	10	146	144	150
23	0.00:00:52	0.30	20.46	02:56	34	12	154	150	156
24	0.00:00:51	0.31	21.68	02:46	27	0	154	152	156
25	0.00:00:44	0.28	23.03	02:36	27	0	155	151	159
26	0.00:00:51	0.32	22.33	02:41	36	1	156	152	159
27	0.00:00:43	0.29	23.75	02:32	27	0	158	156	160
28	0.00:00:47	0.30	22.87	02:37	27	0	160	158	165
29	0.00:00:48	0.31	22.72	02:38	29	4	161	159	166
30	0.00:00:56	0.30	19.51	03:05	27	0	155	148	162
31	0.00:00:52	0.29	20.24	02:58	33	1	147	143	149
32	0.00:00:52	0.31	20.94	02:52	27	0	146	143	150
33	0.00:00:46	0.29	21.91	02:44	27	0	149	146	151
34	0.00:00:55	0.32	20.68	02:54	31	5	149	148	150
35	0.00:00:49	0.30	21.94	02:44	27	1	151	149	155
36	0.00:00:47	0.28	21.52	02:47	27	1	153	150	155
37	0.00:00:56	0.30	19.37	03:06	30	8	153	150	156
38	0.00:01:07	0.30	16.22	03:42	27	1	143	139	147
39	0.00:00:55	0.29	18.84	03:11	34	1	147	144	149
40	0.00:00:56	0.30	19.18	03:08	27	1	151	147	156
41	0.00:00:57	0.30	19.05	03:09	27	1	155	152	159
42	0.00:01:12	0.31	15.48	03:53	34	10	150	146	155
43	0.00:00:57	0.28	17.66	03:24	27	1	145	143	148
44	0.00:00:56	0.31	19.81	03:02	27	1	145	144	150
45	0.00:00:51	0.29	20.26	02:58	29	12	151	149	152
46	0.00:00:55	0.30	19.73	03:02	27	1	153	146	157
47	0.00:00:50	0.30	21.07	02:51	27	1	157	154	163
48	0.00:00:59	0.31	18.95	03:10	34	5	158	156	161
49	0.00:00:52	0.29	19.92	03:01	27	1	158	156	159
50	0.00:00:53	0.32	21.46	02:48	27	1	158	155	160
51	0.00:00:56	0.30	19.25	03:07	33	7	158	155	162
52	0.00:00:47	0.29	22.10	02:43	27	12	158	156	161
53	0.00:00:58	0.29	18.01	03:20	27	5	154	144	161
54	0.00:01:12	0.29	14.57	04:07	27	5	139	137	144
55	0.00:00:46	0.30	23.27	02:35	27	5	147	139	153
56	0.00:00:44	0.30	24.37	02:28	37	12	159	153	165
57	0.00:00:50	0.31	22.25	02:42	27	8	167	164	169
58	0.00:00:43	0.30	24.57	02:27	27	8	165	163	167
59	0.00:00:51	0.29	20.13	02:59	31	17	161	154	167
60	0.00:00:56	0.31	20.08	02:59	34	13	150	147	154
61	0.00:00:48	0.30	21.84	02:45	27	14	149	148	153
62	0.00:00:46	0.31	24.19	02:29	27	8	157	149	166
63	0.00:00:39	0.28	26.29	02:17	30	11	167	165	170
64	0.00:00:54	0.31	20.65	02:54	27	8	161	155	171
65	0.00:00:48	0.29	21.07	02:51	33	9	155	150	158
66	0.00:00:38	0.31	28.54	02:06	27	8	163	157	174
67	0.00:00:54	0.30	20.13	02:59	27	8	164	154	174
68	0.00:01:00	0.30	17.80	03:22	29	12	150	146	154
69	0.00:00:38	0.30	27.60	02:10	27	8	160	151	171
70	0.00:00:52	0.29	19.79	03:02	29	12	164	153	172
71	0.00:00:53	0.30	20.21	02:58	27	8	152	150	155
72	0.00:00:50	0.30	21.36	02:49	27	8	155	153	157
73	0.00:01:42	0.30	10.46	05:44	31	12	143	135	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:00:22	0.00	77	0
2	00:06	0.00:03:11	0.36	81	0
3	00:17	0.01:07:40	21.79	77	0
4	00:28	0.01:08:55	22.00	75	0
∑	01:14