Run.GPS Community Server - nahe Tiergarten (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

malguggen

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Tiergarten (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:21	13.42	04:28	45	39	160	120	176
5.00	5.00	15:40	19.15	03:08	29	41	164	134	171
10.00	5.00	13:34	22.11	02:43	58	64	159	152	168
15.00	5.00	14:35	20.57	02:55	80	72	155	129	164
20.00	5.00	17:35	17.06	03:31	53	54	153	133	164
25.00	5.00	12:46	23.50	02:33	34	38	160	155	164
30.00	5.00	12:06	24.79	02:25	39	69	157	151	164
35.00	5.00	12:07	24.76	02:25	54	18	155	151	159
40.00	5.00	15:33	19.29	03:07	53	66	156	147	165
45.00	0.23	01:29	9.35	06:25	0	0	155	149	159

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2014 06:32:00

Dauer:

0.02:17:49

Aktive Zeit:

0.02:06:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.13	12.38	04:51	39	39	159	120	176
0.00:20:00	20:00	6.64	19.92	03:01	38	44	164	134	171
0.00:40:00	20:00	7.46	22.37	02:41	97	103	158	152	168
0.01:00:00	20:00	5.37	16.12	03:43	75	74	151	129	164
0.01:20:00	20:00	7.80	23.39	02:34	52	81	159	152	164
0.01:40:00	20:00	8.36	25.09	02:24	95	58	155	151	162
0.02:00:00	17:49	5.48	18.45	03:15	63	66	156	147	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
testfahrt goerlitzer europamarathon 42km 21.05.2013	30.87	01:57
27.09.2014	21.86	02:45
23.09.2017	21.19	02:50
berlin 40. bmw-marathon 2013 inline skaten 28.09.2013	21.17	02:50
26.09.2015	20.70	02:54
bmw-marathon skaten 2012 berlin 29.09.2012	20.34	02:57
24.09.2016	19.76	03:02
Dieses Training	19.69	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2380 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

120 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

2.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	97%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:37	0.00:00:21	0.00	72	0
2	03:17	0.00:10:54	1.71	72	0
3	02:08	0.00:31:06	8.34	85	0
4	01:17	0.01:08:42	20.66	75	0
∑	10:19