Run.GPS Community Server - rest die 2. nahe Leeheim (Germany)

Überblick

Titel:

rest die 2.

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Leeheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

300.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (50.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	50.00	51:58	26.79	02:14	42	58	115	86	117
50.00	50.00	54:52	26.12	02:18	112	106	116	116	116
100.00	50.00	12:11	22.70	02:39	60	53	116	116	116
150.00	50.00	02:05	24.57	02:26	78	78	116	116	116
200.00	50.00	02:34	24.48	02:27	140	246	116	97	134
250.00	50.00	13:23	22.49	02:40	170	163	108	83	135
300.00	0.23	00:41	20.09	02:59	0	0	99	98	100

Zeit

Datum/Zeit:

24.07.2016 07:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.12:17:47

Aktive Zeit:

0.11:44:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	27.30	27.30	02:12	24	24	114	86	117
0.01:00:00	00:00	26.38	26.38	02:16	31	47	116	116	116
0.02:00:00	00:00	26.14	26.14	02:18	52	42	116	116	116
0.03:00:00	00:00	25.66	25.66	02:20	56	51	116	116	116
0.04:00:00	00:00	24.25	24.25	02:28	31	29	116	116	116
0.05:00:00	00:00	20.70	20.70	02:54	19	27	116	116	116
0.06:00:00	00:00	25.50	25.50	02:21	64	57	116	116	116
0.07:00:00	00:00	23.78	23.78	02:31	12	17	116	116	116
0.08:00:00	00:00	25.18	25.18	02:23	15	122	116	116	116
0.09:00:00	00:00	23.46	23.46	02:33	115	124	116	97	130
0.10:00:00	00:00	23.09	23.09	02:36	82	67	111	83	135
0.11:00:00	00:00	22.62	22.62	02:39	71	73	107	84	120
0.12:00:00	17:47	6.18	20.84	02:53	29	24	103	94	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:21 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 300 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	24.42	02:27
Hamm-Coesfeld-Winterswijk-Enschede-Hamm 26.05.2016	23.39	02:34
280 km Arheilgen-Stuttgart- Altenstadt 22.06.2018	17.09	03:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7217 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

13 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

416 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

3.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	89%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

523.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1030

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:46:55	21.10	31	0
2	00:18	0.00:48:55	22.05	29	0
3	00:18	0.00:55:39	25.27	29	0
4	00:18	0.01:03:49	28.98	28	0
5	00:19	0.01:14:55	33.28	30	0
6	00:18	0.01:17:12	34.17	29	0
7	00:21	0.01:59:50	53.59	46	0
8	00:18	0.02:02:02	54.54	43	0
9	00:18	0.02:04:38	55.65	41	0
10	00:19	0.02:40:21	71.36	39	0
11	00:06	0.02:41:19	71.52	39	0
12	00:20	0.02:45:17	73.27	40	0
13	00:18	0.03:06:49	82.69	45	0
14	00:18	0.03:14:03	85.67	49	0
15	00:20	0.03:16:45	86.74	42	0
16	00:19	0.03:21:20	88.77	44	0
17	00:17	0.03:40:59	97.49	35	0
18	00:41	0.03:43:06	98.39	34	0
19	00:18	0.03:46:20	99.82	37	0
20	00:16	0.03:48:32	100.74	33	0
21	00:18	0.03:53:28	102.87	33	0
22	00:18	0.03:54:37	103.31	33	0
23	00:19	0.03:55:28	103.66	32	0
24	00:16	0.04:02:32	106.55	28	0
25	00:18	0.04:47:36	124.30	29	0
26	00:20	0.05:10:37	134.18	30	0
27	08:58	0.05:18:07	137.04	27	0
28	00:20	0.05:29:24	137.93	30	0
29	00:19	0.05:39:02	142.02	29	0
30	00:17	0.05:39:26	142.19	29	0
31	00:36	0.05:42:27	143.08	29	0
32	00:20	0.05:46:54	145.13	27	0
33	00:17	0.05:49:35	146.27	28	0
34	00:19	0.05:56:16	148.76	35	0
35	00:18	0.05:58:22	149.71	35	0
36	00:18	0.06:13:31	156.14	30	0
37	00:17	0.06:15:33	156.96	28	0
38	00:19	0.06:19:41	158.81	29	0
39	00:17	0.06:35:14	165.86	28	0
40	00:19	0.06:53:26	173.12	28	0
41	00:18	0.07:06:19	178.78	29	0
42	00:46	0.07:25:11	186.48	30	0
43	00:10	0.07:28:13	187.03	30	0
44	00:18	0.07:28:52	187.22	30	0
45	00:18	0.07:39:43	191.75	31	0
46	00:16	0.07:45:00	193.94	31	0
47	00:28	0.07:58:32	199.67	32	0
48	01:06	0.08:44:36	199.68	33	0
49	00:18	0.08:46:11	199.82	33	0
50	00:18	0.08:51:59	202.32	32	0
51	00:17	0.09:15:57	212.82	33	0
52	00:17	0.09:34:50	220.38	36	0
53	00:18	0.09:39:13	222.26	35	0
54	00:18	0.09:52:10	227.33	142	0
55	00:18	0.10:03:24	231.93	155	0
56	00:17	0.10:10:23	234.74	143	0
57	00:18	0.10:13:51	236.24	141	0
58	00:17	0.10:20:20	238.92	159	0
59	00:17	0.10:21:29	239.45	158	0
60	01:36	0.10:22:42	239.98	162	0
61	00:11	0.10:25:09	240.57	162	0
62	00:04	0.10:27:50	240.59	160	0
63	00:18	0.10:46:54	247.93	149	0
64	00:19	0.11:04:56	255.46	133	0
65	00:40	0.11:20:38	261.19	143	0
66	00:17	0.11:46:17	270.76	131	0
67	00:16	0.12:29:51	286.28	143	0
∑	31:55