Run.GPS Community Server - nahe Pennrich (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

rudiwaldheim

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Pennrich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

105.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:05	21.36	02:49	190	23	0	0	0
10.00	10.00	22:49	26.30	02:17	17	20	0	0	0
20.00	10.00	20:26	29.36	02:03	21	17	0	0	0
30.00	10.00	24:45	24.24	02:28	43	63	0	0	0
40.00	10.00	27:01	22.21	02:42	44	39	0	0	0
50.00	10.00	35:18	17.00	03:32	63	83	0	0	0
60.00	10.00	28:03	21.39	02:48	60	56	0	0	0
70.00	10.00	25:08	23.87	02:31	70	40	0	0	0
80.00	10.00	25:17	23.73	02:32	28	23	0	0	0
90.00	10.00	31:03	19.32	03:06	25	33	0	0	0
100.00	5.21	19:04	16.38	03:40	37	48	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2009 08:44:00

Dauer:

0.04:47:07

Aktive Zeit:

0.04:26:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.94	21.88	02:45	192	31	0	0	0
0.00:30:00	30:00	13.64	27.28	02:12	27	21	0	0	0
0.01:00:00	30:00	13.74	27.48	02:11	35	54	0	0	0
0.01:30:00	30:00	10.60	21.21	02:50	64	47	0	0	0
0.02:00:00	30:00	8.20	16.40	03:40	55	62	0	0	0
0.02:30:00	30:00	10.46	20.93	02:52	61	58	0	0	0
0.03:00:00	30:00	11.89	23.78	02:31	71	73	0	0	0
0.03:30:00	30:00	11.59	23.19	02:35	42	31	0	0	0
0.04:00:00	30:00	9.54	19.08	03:09	29	25	0	0	0
0.04:30:00	17:07	4.59	16.10	03:44	26	48	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 105 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	21.99	02:44
nach 14 Tage Pause 01.06.2008	20.11	02:59
22.06.2008	19.27	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3324 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

154 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:16:42	55.19	24.22	02:29	150	314	0	0	0
2	0.02:30:24	50.01	19.95	03:00	162	149	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:20	0.00:00:23	0.00	300	0
2	00:54	0.00:15:31	5.56	159	0
3	00:31	0.00:21:29	7.68	132	0
4	01:42	0.01:41:42	42.19	147	0
5	06:52	0.02:16:11	55.19	135	0
6	01:53	0.02:33:30	55.20	137	0
7	00:46	0.02:54:47	62.23	134	0
8	01:16	0.02:56:17	62.32	129	0
9	00:36	0.03:09:15	67.29	140	0
10	00:43	0.04:46:53	102.56	139	0
11	00:34	0.04:49:22	103.02	134	0
∑	19:07