Run.GPS Community Server - nach 14 Tage Pause nahe Pennrich (Germany)

Überblick

Titel:

nach 14 Tage Pause

Sportler:

rudiwaldheim

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Pennrich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

108.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	22:21	26.85	02:14	193	44	0	0	0
10.00	10.00	20:58	28.62	02:06	11	14	0	0	0
20.00	10.00	20:38	29.08	02:04	23	13	0	0	0
30.00	10.00	34:13	17.54	03:25	51	59	0	0	0
40.00	10.00	31:22	19.13	03:08	40	174	0	0	0
50.00	10.00	32:03	18.72	03:12	138	260	0	0	0
60.00	10.00	56:32	10.61	05:39	155	51	0	0	0
70.00	10.00	19:16	31.14	01:56	156	6	0	0	0
80.00	10.00	23:00	26.09	02:18	40	30	0	0	0
90.00	10.00	29:33	20.30	02:57	62	59	0	0	0
100.00	8.90	34:52	15.32	03:55	21	196	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2008 07:18:00

Dauer:

0.05:24:56

Aktive Zeit:

0.04:25:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	13.68	27.36	02:12	198	50	0	0	0
0.00:30:00	30:00	14.40	28.80	02:05	23	21	0	0	0
0.01:00:00	30:00	10.21	20.43	02:56	47	45	0	0	0
0.01:30:00	30:00	8.63	17.26	03:29	42	74	0	0	0
0.02:00:00	30:00	8.81	17.61	03:24	14	303	0	0	0
0.02:30:00	30:00	5.51	11.01	05:27	129	121	0	0	0
0.03:00:00	30:00	3.71	7.42	08:05	68	4	0	0	0
0.03:30:00	30:00	16.13	32.26	01:52	244	10	0	0	0
0.04:00:00	30:00	12.33	24.65	02:26	36	28	0	0	0
0.04:30:00	30:00	10.18	20.36	02:57	74	92	0	0	0
0.05:00:00	24:56	5.32	12.80	04:41	2	155	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 109 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.04.2009	21.99	02:44
Dieses Training	20.11	02:59
22.06.2008	19.27	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3324 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

161 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:26:49	38.29	26.46	02:16	42	195	0	0	0
2	0.03:58:06	70.61	17.79	03:22	672	502	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:53	0.00:00:22	0.00	322	0
2	08:20	0.01:24:42	38.29	163	0
3	04:08	0.01:50:13	44.49	167	0
4	00:09	0.02:45:55	61.01	453	0
5	33:36	0.02:48:43	61.20	474	0
6	01:25	0.03:50:03	76.88	188	0
7	00:09	0.04:21:49	90.44	161	0
8	00:11	0.04:26:46	92.21	161	0
9	00:09	0.04:29:59	93.37	160	0
10	00:13	0.04:32:40	94.21	159	0
11	00:24	0.04:38:26	96.20	177	0
12	00:34	0.04:40:38	96.70	184	0
13	00:23	0.04:48:02	99.37	158	0
14	00:44	0.05:16:12	107.56	299	0
15	02:39	0.05:22:16	108.90	331	0
∑	55:57