Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:18	14.46	04:09	154	189	0	0	0
2.00	2.00	02:29	48.32	01:14	14	0	0	0	0
4.00	2.00	02:04	58.06	01:02	4	26	0	0	0
6.00	2.00	03:32	33.96	01:46	22	24	0	0	0
8.00	2.00	33:37	3.57	16:48	45	86	0	0	0
10.00	2.00	26:54	4.46	13:27	44	0	0	0	0
12.00	2.00	25:46	4.66	12:53	14	54	0	0	0
14.00	2.00	04:17	28.02	02:09	55	0	0	0	0
16.00	2.00	03:05	38.92	01:33	0	16	0	0	0
18.00	2.00	04:19	27.80	02:10	8	5	0	0	0
20.00	1.11	05:30	12.06	04:58	179	181	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.11.2025 11:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:59:57

Aktive Zeit:

0.01:37:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.35	20.10	02:59	166	189	0	0	0
0.00:10:00	10:00	5.29	31.71	01:54	30	97	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.38	2.26	26:32	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.48	2.88	20:49	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.52	3.15	19:04	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.73	4.40	13:39	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.75	4.50	13:20	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.77	4.61	13:01	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.72	4.35	13:48	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.51	3.03	19:48	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	4.48	26.89	02:14	61	20	0	0	0
0.01:50:00	09:57	3.13	18.86	03:11	188	187	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

71.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.07.2018	20.54	02:55
16.03.2023	19.90	03:01
16.10.2018	19.47	03:05
21.03.2023	19.39	03:06
10.08.2020	19.34	03:06
04.06.2020	19.34	03:06
27.07.2020	19.13	03:08
05.08.2020	19.05	03:09
Dieses Training	10.56	05:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

572 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:11	0.00:00:20	0.38	142	0
2	01:52	0.00:02:55	0.40	162	0
3	00:14	0.00:05:17	0.63	184	0
4	00:38	0.00:17:50	8.51	225	0
5	00:23	0.00:21:32	8.69	234	0
6	02:27	0.00:24:17	8.84	240	0
7	01:44	0.00:27:00	8.89	239	0
8	00:12	0.00:29:22	8.95	238	0
9	00:06	0.00:31:34	9.07	232	0
10	00:29	0.00:32:11	9.09	228	0
11	00:27	0.00:34:40	9.22	210	0
12	01:07	0.00:35:55	9.28	210	0
13	00:13	0.00:37:06	9.30	212	0
14	00:33	0.00:37:30	9.32	213	0
15	00:31	0.00:43:39	9.66	237	0
16	01:00	0.00:45:51	9.77	241	0
17	01:10	0.01:30:42	13.00	193	0
18	00:50	0.01:35:23	13.24	205	0
19	00:28	0.01:36:48	13.28	206	0
20	01:23	0.01:40:31	13.50	223	0
21	00:22	0.01:51:31	18.35	179	0
22	00:05	0.01:56:22	20.75	173	0
23	02:47	0.01:57:09	20.89	175	0
∑	21:12