Run.GPS Community Server - nahe Wester Ladekop (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wester Ladekop (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:06	13.57	04:25	32	27	0	0	0
5.00	5.00	21:18	14.08	04:16	18	17	0	0	0
10.00	5.00	15:38	19.19	03:08	8	12	0	0	0
15.00	5.00	19:38	15.28	03:56	19	21	0	0	0
20.00	5.00	31:42	9.46	06:20	30	26	0	0	0
25.00	5.00	18:58	15.82	03:48	37	37	0	0	0
30.00	5.00	14:40	20.45	02:56	20	24	0	0	0
35.00	5.00	40:15	7.45	08:03	24	24	0	0	0
40.00	5.00	13:08	22.84	02:38	21	24	0	0	0
45.00	5.00	14:06	21.28	02:49	12	15	0	0	0
50.00	2.99	24:12	7.41	08:06	13	10	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2025 10:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:55:46

Aktive Zeit:

0.02:42:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.30	12.89	04:39	32	23	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.78	14.33	04:11	15	14	0	0	0
0.00:40:00	20:00	6.26	18.79	03:12	12	17	0	0	0
0.01:00:00	20:00	5.15	15.45	03:53	21	21	0	0	0
0.01:20:00	20:00	4.14	12.41	04:50	26	27	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.29	9.88	06:05	39	33	0	0	0
0.02:00:00	20:00	5.59	16.77	03:35	23	30	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.47	13.40	04:29	23	26	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.35	1.06	56:31	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	7.57	22.70	02:39	27	31	0	0	0
0.03:20:00	20:00	7.05	21.15	02:50	25	17	0	0	0
0.03:40:00	15:46	0.04	0.16	22:24	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:04 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2018	26.45	02:16
03.08.2019	25.72	02:20
10.04.2020	24.91	02:25
27.07.2019	23.97	02:30
22.02.2021	22.71	02:39
10.07.2021	22.63	02:39
19.10.2019	22.43	02:41
14.09.2020	22.29	02:42
Dieses Training	13.48	04:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1402 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

297

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:25	0.00	33	0
2	05:40	0.00:01:49	0.03	50	0
3	00:18	0.00:09:15	0.37	32	0
4	00:42	0.00:27:04	6.20	35	0
5	01:06	0.00:28:51	6.30	37	0
6	01:22	0.00:36:54	8.49	39	0
7	00:20	0.00:48:09	11.44	39	0
8	00:18	0.01:04:03	16.46	43	0
9	01:03	0.01:04:50	16.49	43	0
10	00:30	0.01:06:35	16.56	41	0
11	01:13	0.01:15:14	19.28	45	0
12	00:20	0.01:24:52	21.74	46	0
13	00:10	0.01:34:19	24.51	42	0
14	13:13	0.01:35:31	24.61	38	0
15	00:14	0.01:58:54	27.61	38	0
16	01:13	0.02:06:26	29.82	41	0
17	00:41	0.02:08:10	29.84	40	0
18	00:51	0.02:18:40	33.32	41	0
19	14:09	0.02:32:07	37.96	40	0
20	03:56	0.02:46:34	38.03	45	0
21	08:35	0.02:50:47	38.05	45	0
22	02:36	0.03:40:14	52.95	41	0
23	12:40	0.03:43:06	52.96	43	0
∑	11:31