Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:28	22.28	02:42	47	65	110	79	131
5.00	5.00	11:52	25.28	02:22	20	39	125	116	132
10.00	5.00	14:05	21.30	02:49	25	48	120	97	140
15.00	5.00	11:17	26.59	02:15	66	12	112	96	128
20.00	5.00	14:34	20.59	02:55	26	37	121	90	140
25.00	5.00	11:48	25.42	02:22	46	23	118	90	140
30.00	5.00	11:37	25.82	02:19	17	15	128	112	135
35.00	5.00	12:54	23.26	02:35	13	19	123	107	132
40.00	5.00	13:03	22.99	02:37	15	32	126	110	132
45.00	5.00	13:38	22.00	02:44	15	46	128	102	138
50.00	2.93	11:30	15.31	03:55	205	19	115	76	131

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2021 13:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:19:50

Aktive Zeit:

0.02:15:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.86	23.59	02:33	61	78	115	79	131
0.00:20:00	20:00	7.48	22.44	02:40	39	76	121	97	140
0.00:40:00	20:00	7.51	22.54	02:40	70	45	116	90	140
0.01:00:00	20:00	8.45	25.35	02:22	67	32	120	90	140
0.01:20:00	20:00	8.04	24.12	02:29	20	31	124	107	135
0.01:40:00	20:00	7.73	23.18	02:35	35	48	124	102	133
0.02:00:00	19:50	5.86	17.72	03:23	205	49	123	76	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2018	26.45	02:16
03.08.2019	25.72	02:20
10.04.2020	24.91	02:25
27.07.2019	23.97	02:30
Dieses Training	22.71	02:39
10.07.2021	22.63	02:39
19.10.2019	22.43	02:41
14.09.2020	22.29	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1601 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

3.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

675

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:26	0.00	167	0
2	00:18	0.00:33:15	12.93	167	0
3	01:08	0.00:52:17	20.40	138	0
4	00:08	0.02:10:30	50.57	174	0
5	00:52	0.02:12:24	51.09	178	0
6	01:39	0.02:18:11	52.89	174	0
∑	04:14