Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:39	28.17	02:08	41	22	144	102	167
5.00	5.00	10:12	29.41	02:02	22	10	137	129	147
10.00	5.00	10:02	29.90	02:00	10	10	143	123	169
15.00	5.00	12:05	24.83	02:25	20	39	150	130	170
20.00	5.00	17:59	16.68	03:36	38	6	145	102	174
25.00	5.00	23:40	12.68	04:44	16	23	127	85	161
30.00	5.00	13:52	21.63	02:46	12	24	146	122	170
35.00	5.00	19:23	15.48	03:53	8	15	140	85	163
40.00	0.39	02:05	11.21	05:21	0	0	149	131	162

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2023 17:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:59:58

Aktive Zeit:

0.01:38:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.67	28.02	02:08	40	21	144	102	167
0.00:10:00	10:00	4.96	29.77	02:01	20	11	137	129	147
0.00:20:00	10:00	4.92	29.53	02:02	10	10	142	123	169
0.00:30:00	10:00	4.10	24.58	02:26	13	31	149	130	164
0.00:40:00	10:00	4.08	24.46	02:27	47	22	152	136	174
0.00:50:00	10:00	1.89	11.33	05:18	8	1	137	102	162
0.01:00:00	10:00	3.55	21.33	02:49	11	13	139	94	161
0.01:10:00	10:00	0.83	4.97	12:05	0	0	109	85	139
0.01:20:00	10:00	2.99	17.94	03:21	6	18	129	86	161
0.01:30:00	10:00	3.08	18.50	03:15	9	19	152	136	170
0.01:40:00	10:00	1.86	11.14	05:23	6	3	136	85	162
0.01:50:00	09:58	3.46	20.86	02:53	4	22	142	118	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Leutstetter Moos Rennrad 43km 06.07.2015	27.20	02:12
Oberschleißheim 42 13.04.2020	25.98	02:19
Oberschleißheim 37 Standard 21.06.2020	24.63	02:26
29.08.2010	20.70	02:54
Dieses Training	20.20	02:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1554 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

488.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1010

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:58:44	40.35	20.39	02:57	167	179	138	80	175
2	0.00:01:13	0.04	1.87	32:05	0	0	141	131	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:39:35	18.56	552	0
2	05:05	0.00:52:38	23.64	526	0
3	00:36	0.01:07:53	27.48	525	0
4	08:05	0.01:13:19	28.97	529	0
5	06:42	0.01:39:17	35.07	547	0
6	00:31	0.01:59:26	40.38	559	0
∑	21:10