Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

64.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:42	23.35	02:34	51	59	111	67	133
10.00	10.00	24:37	24.37	02:28	70	53	113	91	131
20.00	10.00	29:12	20.55	02:55	54	71	113	90	135
30.00	10.00	28:11	21.29	02:49	75	83	104	81	136
40.00	10.00	29:43	20.19	02:58	49	83	112	89	134
50.00	10.00	24:34	24.42	02:27	80	54	115	89	136
60.00	4.01	11:55	20.17	02:59	23	35	118	71	131

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2022 13:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:53:56

Aktive Zeit:

0.02:47:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.71	23.13	02:36	38	49	110	67	133
0.00:20:00	20:00	8.20	24.61	02:26	64	45	114	92	131
0.00:40:00	20:00	6.87	20.60	02:55	27	52	114	91	130
0.01:00:00	20:00	7.44	22.31	02:41	48	37	111	89	135
0.01:20:00	20:00	6.80	20.39	02:57	50	68	106	81	136
0.01:40:00	20:00	7.06	21.17	02:50	68	55	104	86	130
0.02:00:00	20:00	6.68	20.05	03:00	26	44	113	92	134
0.02:20:00	20:00	8.58	25.75	02:20	62	49	115	89	135
0.02:40:00	13:56	4.67	20.09	02:59	23	42	120	71	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 64 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2019	41.65	01:26
23.05.2020	24.53	02:27
21.05.2018	24.05	02:30
21.10.2018	24.03	02:30
18.05.2019	23.73	02:32
01.06.2020	23.27	02:35
05.05.2019	23.22	02:35
16.06.2020	23.05	02:36
Dieses Training	22.08	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1782 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

3.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	51%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

410

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,34 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:00:21	0.01	152	0
2	00:38	0.00:51:46	20.31	142	0
3	00:32	0.00:55:56	21.39	157	0
4	00:23	0.01:18:50	29.89	160	0
5	00:26	0.01:39:39	36.99	180	0
6	00:25	0.01:48:57	40.28	172	0
7	00:09	0.01:51:25	40.86	168	0
8	01:40	0.02:08:21	47.15	181	0
9	00:12	0.02:19:05	50.46	192	0
10	00:24	0.02:53:09	64.01	191	0
11	00:21	0.03:30:37	64.01	195	0
∑	05:32