Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:33	19.29	03:07	37	69	103	75	128
5.00	5.00	14:10	21.18	02:50	51	29	95	80	122
10.00	5.00	14:55	20.11	02:59	16	66	104	84	130
15.00	5.00	18:45	16.00	03:45	86	107	107	78	131
20.00	5.00	14:27	20.76	02:53	56	36	108	91	129
25.00	5.00	14:55	20.11	02:59	49	10	102	86	116
30.00	2.22	09:33	13.94	04:18	22	32	98	83	115

Zeit

Datum/Zeit:

31.12.2021 10:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:42:20

Aktive Zeit:

0.01:38:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.05	18.30	03:17	18	50	103	75	128
0.00:10:00	10:00	3.60	21.57	02:47	44	18	95	80	125
0.00:20:00	10:00	3.49	20.92	02:52	25	31	100	84	122
0.00:30:00	10:00	3.50	20.98	02:52	16	45	103	84	130
0.00:40:00	10:00	3.01	18.06	03:19	9	66	111	90	128
0.00:50:00	10:00	2.37	14.24	04:13	83	23	96	78	119
0.01:00:00	10:00	3.09	18.55	03:14	5	69	114	96	131
0.01:10:00	10:00	3.59	21.53	02:47	52	13	107	91	128
0.01:20:00	10:00	3.44	20.62	02:55	47	4	99	86	116
0.01:30:00	10:00	2.99	17.96	03:20	22	22	102	84	116
0.01:40:00	02:20	0.10	2.52	23:47	0	0	85	83	88

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:04 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.01.2025	27.05	02:13
04.09.2017	25.77	02:20
28.07.2018	25.33	02:22
01.06.2017	22.67	02:39
27.03.2024	19.62	03:04
11.12.2021	19.03	03:09
Dieses Training	18.89	03:11
02.04.2023	18.78	03:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

920 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

3.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	15%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	48%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

399

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:00:23	0.00	150	0
2	00:19	0.00:16:19	5.07	185	0
3	00:10	0.00:51:17	16.84	256	0
4	00:35	0.01:39:36	32.11	176	0
5	01:19	0.01:40:32	32.12	183	0
6	00:05	0.01:42:14	32.20	189	0
∑	03:22