Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:07	22.87	02:37	53	35	113	71	130
5.00	5.00	13:02	23.02	02:36	12	39	129	114	138
10.00	5.00	13:24	22.39	02:41	41	78	130	102	147
15.00	5.00	11:29	26.12	02:18	79	27	118	97	145
20.00	5.00	11:53	25.25	02:23	31	39	123	101	143
25.00	5.00	11:58	25.07	02:24	62	35	129	108	148
30.00	5.00	14:22	20.88	02:52	42	73	131	101	148
35.00	4.29	12:20	20.85	02:53	43	48	128	101	139

Zeit

Datum/Zeit:

26.03.2021 16:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:41:39

Aktive Zeit:

0.01:39:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.07	24.40	02:28	44	35	111	71	130
0.00:10:00	10:00	3.94	23.63	02:32	15	10	127	93	138
0.00:20:00	10:00	3.35	20.09	02:59	6	46	129	114	136
0.00:30:00	10:00	3.92	23.50	02:33	49	60	128	99	147
0.00:40:00	10:00	4.30	25.80	02:20	67	26	118	97	145
0.00:50:00	10:00	4.27	25.62	02:21	30	6	119	101	132
0.01:00:00	10:00	3.95	23.70	02:32	47	60	134	119	148
0.01:10:00	10:00	4.09	24.56	02:27	43	32	122	101	134
0.01:20:00	10:00	3.49	20.94	02:52	24	49	135	114	148
0.01:30:00	10:00	3.81	22.87	02:37	35	34	129	110	139
0.01:40:00	01:39	0.10	3.64	16:29	0	0	112	101	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.04.2018	31.66	01:54
16.07.2017	29.37	02:03
30.07.2017	27.97	02:09
26.04.2020	24.63	02:26
29.04.2018	24.62	02:26
26.06.2020	23.85	02:31
30.05.2021	23.73	02:32
Dieses Training	23.19	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1242 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

3.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

349

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:21	0.00	172	0
2	00:07	0.00:10:47	4.13	167	0
3	00:22	0.01:35:35	37.46	185	0
4	00:35	0.01:40:56	39.25	187	0
∑	01:25