Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:23	17.26	03:29	39	20	111	62	133
5.00	5.00	14:03	21.35	02:49	32	50	128	106	142
10.00	5.00	14:12	21.13	02:50	28	33	130	108	141
15.00	5.00	17:56	16.73	03:35	8	44	136	114	150
20.00	5.00	25:04	11.97	05:01	222	210	128	91	149
25.00	5.00	37:33	7.99	07:31	0	0	83	72	106

Zeit

Datum/Zeit:

20.02.2021 12:52:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:06:13

Aktive Zeit:

0.01:14:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.27	13.60	04:25	14	9	109	62	133
0.00:10:00	10:00	3.72	22.35	02:41	33	19	115	96	132
0.00:20:00	10:00	3.59	21.57	02:47	24	37	128	111	142
0.00:30:00	10:00	3.68	22.08	02:43	24	22	129	108	142
0.00:40:00	10:00	2.98	17.88	03:21	1	32	135	124	141
0.00:50:00	10:00	2.80	16.79	03:34	4	12	133	114	146
0.01:00:00	10:00	3.47	20.82	02:53	25	24	139	123	150
0.01:10:00	10:00	2.24	13.44	04:28	15	21	131	105	149
0.01:20:00	10:00	0.27	1.60	37:24	0	0	99	85	111
0.01:30:00	10:00	0.01	0.06	53:12	0	0	82	75	91
0.01:40:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	84	72	103
0.01:50:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	81	81	81
0.02:00:00	06:13	0.00	0.00	00:00	0	0	81	81	81

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:58 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2018	24.08	02:29
Dieses Training	23.76	02:32
31.07.2018	20.40	02:56
17.11.2023	18.86	03:11
01.10.2021	18.62	03:13
26.11.2023	18.44	03:15
28.02.2023	18.33	03:16
15.03.2024	17.99	03:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1375 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

3.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	20%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

357

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:14	0.00:00:21	0.00	149	0
2	01:18	0.00:59:59	0.07	141	0
3	01:05	0.01:02:58	0.51	145	0
4	00:14	0.01:12:50	4.17	126	0
5	00:57	0.01:53:36	17.77	177	0
6	03:39	0.02:14:42	24.75	180	0
7	01:50	0.02:19:04	24.76	181	0
8	01:11	0.02:21:19	24.78	178	0
9	02:34	0.02:24:34	24.84	176	0
10	09:25	0.02:27:51	25.01	174	0
11	27:44	0.02:42:42	25.03	166	0
∑	51:11